立秋是秋季里的第一个节气，意味着立秋之后天气和气候都会逐渐发生变化，一不小心就容易“引火上身”，所以我们要在饮食上多调整，所以我们要多喝水，多喝汤，老话说的好“入秋先喝汤，秋燥不用慌”。
今天给大家推荐5道“营养汤”，好喝润燥不上火！快来看看具体制作步骤，大家不妨试着做起来。
一、番茄紫菜蛋花汤
食材：紫菜、鸡蛋、葱花、番茄、盐、食用油
制作步骤：
1、番茄洗净切成小块、香葱切末、鸡蛋打进碗里搅散备用；
2、锅烧热加少许油放入葱花爆香，再倒入番茄炒软后加适量清水；
3、煮到沸腾时放入适量紫菜，搅动两下，改小火淋入蛋液，待蛋花凝固后轻轻搅动几下，加适量盐调味，最后撒点葱花即可；
这道汤简单好做，营养却很高，还十分开胃，每天做都可以，太适合秋季食用了，润燥不上火。
二、莲子百合枸杞汤
食材：百合、莲子、冰糖
制作步骤：
1、莲子用清水浸泡4小时，然后去掉莲子芯清洗干净，百合清洗干净备用；
2、把莲子放入锅中加适量清水，大火煮沸后改小火煮半小时；
3、放入百合继续小米煮半小时，放入冰糖融化后，加适量枸杞即可；
三、山药排骨汤
食材：排骨、山药、玉米、胡萝卜、生姜、葱、盐
制作步骤：
1、排骨切段、山药切块、玉米切块、胡萝卜小块、生姜切片
2、排骨切块后放入锅中加冷水煮沸，用清水把血沫冲洗干净；
3、锅中加入适量清水，加入排骨和姜片大火煮沸改小火炖煮半个小时；
4、锅中放入玉米、山药、胡萝卜，炖煮半小时后加入适量盐调味，继续炖煮半小时即可；
四、虾皮冬瓜汤
