秋风至，一半微凉，一半秋阳。在这个一年之中最平和的日子里，我们也要顺应天时，把自身的阴阳调节平衡。
世间万物，都需要阴阳平衡，这也是养生最重要的，它们相互依存，《黄帝内经》中曾说：“生之本，本于阴阳”。 天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态。
而秋分，正是调节我们阴阳最好的时机，此时外界的阴阳相对于平衡，做好这几点，身体便越来越舒适。
秋季调和阴阳，主张的是收敛，不要过度让身体发散，我们只有在秋天把气血，精元收回来，到了冬天才能藏得住，否则就很容易亏损，畏寒怕冷。
秋分过后，我们要注意，“收好”身体的这3点。
第一点：收回津液，莫要大汗淋漓
秋天的津液是很宝贵的，可以帮我们身体润秋燥，避免身体干燥上火，故此我们要收好津液。想要往回收津液，可以注意这些事情。
秋分后不要大汗淋漓，如今天气凉爽，很多人躺平了一个夏季，到了秋天就愿意动一动，运动是好事，但是我们要避免身体过度出汗，汗液也属于身体阴液的一部分，过度耗损，相当于把体内的津液阴液都伤害了。
秋天其实不适合做很剧烈的运动，天气都这么平和了，我们也要做一些平和的运动，比如站站桩，打打太极拳，练练八段锦，主要就是把自己的筋骨给拉开，不要蜷缩在一起，让身体的气机畅通，气血有通道可行便可。
想要运动锻炼的朋友，不妨试试下面的八段锦哦，简单易学，强身健体，而且并不会让我们大汗淋漓。
第一式：两手托天理三焦
要诀：做这个动作的时候，要用腹式呼吸，上提吸气，下放呼吸。注意力随着双手从下、往前、向上，感觉到丹田下沉，双手上提，整个任脉（从小肚子到下巴一条中线）拉伸痛快了就对了。
第二式：左右开弓似射雕
要诀：做这个动作重点在舒展胸肋，活动颈椎。扩胸吸气，复原呼气。开弓射雕时，双目全神贯注看向食指，一手撑弓一手拉弦，把弓拉满，而后眼神、动作缓缓放松复原。
第三式：调理脾胃须单举
要诀：上举下按，引导中焦升降以调和脾胃。举按吸气，复原呼气。上举下按时，尽力伸展，复原时全身缓缓放松，体会这个松紧、上下转换的感觉。
第四式：五劳七伤往后瞧
要诀：后桥吸气，复原呼气。后翘的时候，不要单单扭动脖子，整个上半身都要被带动，拉伸到处稍微停顿一下。
第五式：摇头摆尾去心火
要诀：后摆吸气，复原呼气。注意俯身时背部自然伸直，尽量压低一些。摇头容易，更要注意摆尾，把尾椎也运动起来，有助心肾相交。也可以单练摆尾，先让尾椎有感觉，再做完整的动作。
第六式：两手攀足固肾腰
