手心拍脚心,上热下寒体质尤其需要
上热下寒、身体既虚又瘀,已成为现代人的通病,因为用脑多、运动少、压力大、情绪差,饮食又爱吃生冷寒凉、肥甘厚味的东西,很多人肝郁气滞、脾胃不通,最后形成最复杂、最难调的上热下寒体质!
上热:头晕、失眠、脾气急躁、爱上火(口舌生疮,嗓子痛,牙痛,长痘、流鼻血)等;
下寒:怕冷,腰膝酸冷,容易疲劳,受寒容易腹泻、大便不成型或便秘,腿脚凉,小肚子凉,女生痛经、月经不调,男生性能力下降等;
而手心拍脚心对上热下寒体质尤其好,一个是火一个是水,互相化解双方的负面能量,使心肾相交,水火既济,以达到「火不上炎而神自清,水不下渗而精自固」的效果!
《金丹秘诀》也有相关记载:「每临卧时,一手握赤足,一手摩涌泉,多至干数,少亦百余,生精固阳,久而弥益。」
你可以拍打,也可以推摩,但一定要手心接触脚心!
坐着,姿势端正,以舒适轻松为准,左手拍右脚,右手拍左脚,用力均匀的拍,力度跟一般鼓掌时的强度差不多,同时要默数拍打的次数,以不感到疲劳为好!
刚开始可以每侧各拍100次,循序渐进,一般达到每次300下,一天两次就差不多了,无需过度刺激!
拍打胆经,气机顺畅,甩掉「湿浊胖腻丑」
敲胆经,很多朋友很能听过,但真的坚持做的有吗?
说真的,胆经敲对了,敲好了,减肥美容方面的钱你能省很多,还能不得一些奇奇怪怪又难缠的身体毛病!
因为胆经,是我们人体气机升降出入的枢纽,正常情况下,我们人体气机有个圆运动;肝气、脾气左升,胃气、胆气右降,心火往下温暖肾水,肾水往上制衡心火(如下图);
人体内的圆运动
胆经要是不通,本来要降的胆气不降,整个圆运动就转不起来,身体的气机就会出问题,进一步影响脏腑正常的功能,整个人会湿浊胖腻丑!
油腻:肝胆互为表里,肝胆两条经络是否通畅,对胆汁的分泌和排出都有很大的影响。胆经不通的人,胆汁不能顺利的排到消化道里,所以身体的脂肪代谢能力较弱,容易头面部出油、长痘、脂溢性脱发、高血脂,肥胖等;
偏头痛:偏头痛、头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处,而胆经和三焦经都是肝火宣泄的通路,当我们有肝气郁结时,胆经、三焦经也不会很通畅,通则不痛,痛则不通。
两肋隐隐作痛、乳腺结节:两肋正是胆经所过之处,当肝气郁结、胆经不畅,两肋就会隐痛或胀痛,女生容易长乳腺结节。