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患了糖尿病,想要延长寿命,这类食物最好不要吃

常驻编辑 养生粥 2022-10-05 糖尿病   谷物   乳制品   膳食   研究人员   肉类   糖尿病患者   寿命   食物   饮食   来源   风险
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在这项研究中,研究人员对13项荟萃研究进行了分析,以评估12类不同的动物性食物与2型糖尿病风险之间的关联。9bz拜客生活常识网

12类食物包括肉类(所有类型肉类)、红肉(如牛肉、羊肉、猪肉)、白肉(如鸡肉、鸭肉)、加工肉类(如培根、香肠)、鱼肉乳制品(所有类型乳制品)、全脂乳制品低脂乳制品牛奶奶酪酸奶鸡蛋9bz拜客生活常识网

刨除其它因素影响后,研究人员发现,乳制品与2型糖尿病风险降低有关;肉类、红肉和加工肉类,与2型糖尿病风险升高有关9bz拜客生活常识网

每天食用100克肉类和红肉,分别与2型糖尿病风险升高20%和22%相关;每天食用50克加工肉类,与2型糖尿病风险升高30%相关。每天食用50克白肉,与2型糖尿病风险较小幅度增加有关,仅为4%。9bz拜客生活常识网

每天饮用200克牛奶、乳制品和低脂乳制品,分别与2型糖尿病风险降低10%、5%和3%相关;每天饮用

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