7、薯类
薯类中含有较多淀粉和纤维素,增加肠道蠕动,改善肠道功能。
四、总量控制很必要
虽然大米添加这些食材,增加营养,延缓血糖升高,但是这些食材终究会被吸收,所以还要进行总量控制,不能多吃,要根据自己每天能量消耗与肥胖程度决定主食总量。一般来说,每顿主食跟自己拳头大小差不多。
因此,糖友不是不能吃饭,而是避免吃白米饭。如果精米增加这些营养食材一起做,可以改善血糖,增加营养,值得大家参考。#糖尿病#
7、薯类
薯类中含有较多淀粉和纤维素,增加肠道蠕动,改善肠道功能。
四、总量控制很必要
虽然大米添加这些食材,增加营养,延缓血糖升高,但是这些食材终究会被吸收,所以还要进行总量控制,不能多吃,要根据自己每天能量消耗与肥胖程度决定主食总量。一般来说,每顿主食跟自己拳头大小差不多。
因此,糖友不是不能吃饭,而是避免吃白米饭。如果精米增加这些营养食材一起做,可以改善血糖,增加营养,值得大家参考。#糖尿病#