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糖友们好消息!大米加这7种食材一起煮饭,血糖控制好多了

常驻编辑 养生粥 2022-10-05 血糖   碳水化合物   大米   主食   膳食   蛋白质   好消息   糖尿病   能量   纤维   饮食
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  7、薯类zHn拜客生活常识网

  薯类中含有较多淀粉和纤维素,增加肠道蠕动,改善肠道功能。zHn拜客生活常识网

  四、总量控制很必要zHn拜客生活常识网

  虽然大米添加这些食材,增加营养,延缓血糖升高,但是这些食材终究会被吸收,所以还要进行总量控制,不能多吃,要根据自己每天能量消耗与肥胖程度决定主食总量。一般来说,每顿主食跟自己拳头大小差不多。zHn拜客生活常识网

  因此,糖友不是不能吃饭,而是避免吃白米饭。如果精米增加这些营养食材一起做,可以改善血糖,增加营养,值得大家参考。#糖尿病# zHn拜客生活常识网

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