胃对于人体健康非常重要，可以起到消化和吸收的作用，如果胃部受到损伤，可能会产生腹痛或者腹胀，还会导致恶心和呕吐，长时间以来营养吸收障碍引起自身免疫力和抵抗能力低下，甚至还会导致身体越来越消瘦，所以会危害到身体健康。
不吃早饭很可能会引起胃部疾病，导致患者出现胃痛、反酸等症状，经常不吃早餐的话会使肠胃当中没有足够的食物消化，这样会打乱正常的消化规律，从而会引发肠胃方面的疾病。
因此吃早饭是非常有必要的，今天我们就一起来了解一下早餐可以常吃5种“食物”，有利于养护胃部。
胃病产生的原因有哪些？
1.饮食无规律
如今，生活节奏越来越快，很多人饮食无规律，加上不少人时常加班导致饥一顿、饱一顿的，使胃部负荷太大损害肠胃健康，严重影响胃的正常消化和吸收，导致胃酸分泌过多引起胃病。另外，过量饮酒吸烟，食入太多辛辣刺激食物都会导致胃病。
2.情绪紧张压力过大
现在的人无论是工作还是生活压力都非常大，平时的情绪经常处在紧张的状态。人在这种状态下大脑皮层会受到很大的影响，导致对周围的神经不敏感，调节和控制能力也会下降，从而使胃肠道的功能发生紊乱，胃肠的疾病由此而生。
3.药物性因素
长期大量服用非甾体类解热镇痛药物或者是肾上腺皮质激素可能会导致急性胃黏膜病变，诱发消化性溃疡合并出血或者穿孔等。
4.幽门螺旋杆菌
幽门螺旋杆菌具有很强的传染性，一旦进入体内很难被杀灭，不管胃酸浓度有多高都不会杀死幽门螺杆菌，因此选择抗生素至关重要。若抗生素选择不当，非但不能杀死幽门螺杆菌，反而会使得菌群紊乱。
5.过度饮酒
过度的饮酒也会导致胃痛，如果说一口气喝了太多的酒，或者说没吃东西就喝酒，那么残余的酒精会对胃黏膜造成连续的损害，导致胃痛的症状出现。
胃酸受到相应的刺激才能分泌，任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，以利保护胃黏膜。同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。
每天吃早餐的重要性
