3.南瓜
南瓜是葫芦科南瓜属的植物，又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜。嫩果味干柿口是一种非常好的养胃食材，既能补中益气，还能消炎杀菌。
南瓜中含有果胶类物质，能帮助吸附细菌和有害物质，还能起到排毒解毒的作用，适当吃南瓜能更好的保护胃部，避免胃部受刺激，特别是南瓜粥，不仅容易消化，还能起到养胃护胃的效果。
4.红薯粥
红薯应该是大家都非常喜欢吃的一种食物，不管是烤红薯还是红薯粥，其甘甜的口感广受欢迎。而且现在研究表明，红薯中含有大量的膳食纤维，能够帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。
除此之外，红薯中还含有大量的胡萝卜素，钾离子，铁离子和维生素B6等营养素，不管是儿童还是老人，食用后都大有好处。
5.酸奶
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。如果你的胃部不够健康，不妨在早晨起来以后喝一瓶酸奶。
这是因为酸奶经过发酵以后，里面还有很多的益生菌，也可以帮助我们调节肠胃健康也可以预防疾病发生，也可以帮助你进行消化。
如果能够再每天早晨起来坚持喝一瓶酸奶，也会让你在吃早餐的时候达到养胃效果。
