医生劝告：稳定血脂，“2素”要嘴下留情
【1】花生
有点生活常识的朋友都知道，花生属于一种油料作物，我们可以用花生榨油。根据权威数据显示，花生中的油脂含量在45%以上。
虽然花生中的油脂含量高，但如果少量吃点并没有太大问题，吃花生的时候不知不觉就会摄入超标，并且带来较强饱腹感花生，会导致你摄入油脂严重超过安全性。
吃花生的时候，大多都是选择奶油花生或者是炸花生，感觉更加美味，但是不知不觉摄入了其他各种调味品的含量超标，此时更容易增加高脂血症风险。
有些人会选择一边喝酒一边吃花生，这样的搭配方法更容易导致热量超标，增加肝脏或者胃部的消化负担，更容易引发血糖飙升，甚至会增加癌症几率。
【2】精制的米、面
目前研究分析而言，米和面都属于精致面食。临床上有一种叫“升糖指数”。主要用来反映食物升糖快慢。根据研究发现，精致的米和面属于高升糖食物。
当人们吃了精制米面以后，很快就会引起血糖升高，人体为了控制血糖稳定，会分泌胰岛素胰岛素降低血糖的机制之一就是促进血糖转化成脂肪。
长期吃精制的米和面，会增加高脂血症的风险。有些朋友会使用精致的米和面制作油炸食物，精致的米和面，本身升糖指数相对比较高，再加上被油炸过，肯定血脂也会不断升高。
如果你平时喜欢吃面食，尤其是北方的朋友，最好选择粗粮和细粮搭配着吃，虽然口感相对比较差，但是饱腹感强，还能摄入足够的膳食纤维，达到辅助稳定血脂的效果。
高血脂降下来会复发吗？
高血脂降下来会复发，尤其是由于基因缺陷，导致的原发性高血脂，复发的概率更高。如果说是一些获得性的因素导致的高血脂，如果控制好了这些获得性的因素，出现复发的概率就比较低。
获得性的因素导致高血脂的因素主要包括肥胖，还有些疾病的状态，比如说糖尿病、甲状腺功能减退症相关的肾脏疾病、肝胆疾病等，这些获得性因素都可以导致高血脂的发生。
如果说对这些获得性的因素进行了合理的干预，由于这些因素得到了比较好的控制，出现高血脂复发的概率就比较低。
