身体健康是人们正常生活和工作的基本保障，心理健康能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康成长。道德健康主要是指，能够自律，并以社会公德支配自己的思想和行为。
陈老爷子向我说了这么多正常人的标准情况，其目的就是想说明在具体的健康养生中，如何发现最佳的平衡点？比如长期吃得过饱，会出现问题，长期吃的过少也会出现问题。再比如，吃白粥对养胃有好处，其实要因人而异，因胃而异。对于有胃病的人，为了配合治疗，应该吃一些软烂容易消化吸收的食物，可以吃白粥，但是随着胃病的好转，食物要逐渐调整，增加一些硬度，在消化以后容易吸收的食物，如干饭，馒头一类，用来刺激胃的功能，以达到逐渐恢复的效果。老是吃白粥，看起来好像是养了胃，但实际上让胃变得懒惰，失去正常的消化功能。所以，长期吃的太饱，或者吃的太少，都会导致胃的新陈代谢率下降，而且营养不良。不但达不到健康养生，而且还适得其反。那么，以什么标准来衡量最佳的平衡点？在哪里找到平衡点呢？陈老爷子告诉我，我们首先要确立健康人体体质标准，以此作为最佳平衡点的比照物，在我们具体的健康养生中，我们就可以参照这个标准，根据个人的具体情况，有针对性的采取健康养生。
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