导语：又到了吃橘子的好季节，橘子不仅好吃，而且全身都是宝贝。橘皮有提神通气的功效，橘肉上面有的白色丝状的东西是橘络，有保护血管的作用。
而且橘子的果核有缓解痛经的功效，果肉有促进消化，解除口渴的功效。它的好处实在是太多了，但你知道吃橘子也存在一些注意事项吗？吃完橘子后，要少吃这几种食物，别不在意。
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关于橘子
【橘子里有什么成分】
在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克。
维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
橘子里面是含有一些营养成分的维生素，微量元素含量都比较丰富，可以给身体补充能量，可以帮助改善便秘。吃橘子还可以帮助促进胃液分泌，增进食欲，可以起到一些开胃的作用。
【橘子的升糖指数】
科学判断一个水果的糖分高，其实是为了判断它对血糖的影响，决定是否可以吃，吃多少。橘子的升糖指数是43，大约根据橘子的种类不同有所波动。
每100g橘子含糖量只有11.5g，它的血糖负荷是5，总体对血糖的影响不大，糖尿病患者血糖稳定时可以适当食用。但一般控制在30~50之间，并不是属于太低的升糖指数的食物。
所以，特别是血糖异常的这些人，一定要控制这些食物的进食量。对于血糖异常的人，要选择那些升糖指数相对比较低的食物进食。
【吃橘子补充维生素C吗？】
一般通过吃橘子能够补充维生素C，橘子本身含有大量维生素C。适当吃橘子有一定补充维生素C的效果，能够改善维生素C缺乏引起的一些不良症状。
除此之外，还含有很多种植物化合物，可以起到增强人体免疫力的作用。对于肿瘤可以起到抑制的作用，不过橘子性温，多吃容易上火。
