4.2有人睡眠程度比较深，睡着后没有时间观念，起床很困难。午睡把握不了时间，通常比常人要睡更久。而且，醒来后颠三倒四，意识混乱，有起床气的人情绪会非常低落。因此，睡眠程度比较深的人必须控制午睡时间。
4.3有失眠问题的人。须适当控制午睡的时间，通常在夜晚失眠，午间补觉的时间却不宜过长。否则容易导致夜晚难以入睡，作息时间会更混乱。
4.2有人睡眠程度比较深，睡着后没有时间观念，起床很困难。午睡把握不了时间，通常比常人要睡更久。而且，醒来后颠三倒四，意识混乱，有起床气的人情绪会非常低落。因此，睡眠程度比较深的人必须控制午睡时间。
4.3有失眠问题的人。须适当控制午睡的时间，通常在夜晚失眠，午间补觉的时间却不宜过长。否则容易导致夜晚难以入睡，作息时间会更混乱。
