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现代社会智能设备的普及率越来越高，大家对手机和电脑的的使用时间也越来越多。每天重复着在手机上、键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部、手指关节肌肉或关节出现麻痹、肿胀、剧烈疼痛、痉挛等不适。
这种常见的症状通常被称之为“鼠标手”，主要是由于“腕管综合征”引起的， 有时候也与“腱鞘炎”有关。
那么到底什么是“鼠标手”？它都有哪些症状和危害？我们如何确定自己是否患上了鼠标手？又该如何远离和预防它呢？快来听听医生为您详细解答。
图片来源 www.mayoclinic.org
一、常见的鼠标手
我们常说的“鼠标手”一般是指腕管综合征，是正中神经在腕管受压而表现出的一组症状和体征。通俗一点来说可以把正中神经比作是剑，腕管就是套在外面的剑鞘，长时间反复、机械的使用手腕会挤压腕管，导致肌腱及周围组织水肿、增厚从而压迫到正中神经。
而正中神经连接着拇指，食指以及中指，其受到压迫后这三个手指就会产生一系列不适症状。
1、相关数据表明
- 每100个人当中就会大约有5～10个人患有“鼠标手”。
- “鼠标手”好发于30～50岁年龄段，女性发病率为男性的5倍。
- 双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女性与男性的比例为9:1。
2、易发病人群
长期、过度使用腕部的人群。例如长时间使用电脑/手机的人、电钻或木工工人、钢琴或古筝等乐器演奏者、经常抱孩子的女性、及腕部曾受过创伤的人群等。
二、伤不起的“鼠标手”
1、疼痛：手掌桡侧及大拇指、食指、中指感觉刺痛、麻木、或肿胀，部分自觉手部和肘部之间的手臂有疼痛感。
2、无力：抓握力减弱，拇指外展，对掌无力，握物、端物时偶有突然失手情况。夜间，晨起或劳累后症状加重，活动或甩手后症状减轻。
3、感觉障碍：寒冷季节时手部会有发冷、紫钳等改变。病程长者大鱼际萎缩，患肢感觉减退，出汗减少，皮肤干燥脱屑。
** 如果不能尽快干预及时进行治疗，可能会发展到不能开车和穿衣、手部肌肉萎缩、手功能发生不可逆损伤等情况，严重者还会导致永久性手部残疾。
三、三招自检“鼠标手”
1、屈腕压迫实验
将自己手臂平行于桌面，握拳向下屈腕一分钟左右，手部出现明显的发麻、疼痛等不适症状，或症状明显加重为阳性。
2、叩击腕部实验
一手握拳立起垂直于桌面，另一只手的拇指和食指并拢，垂直于握拳的手腕部横纹处，进行多次敲击。感觉拇指、食指及中指有放射痛者为阳性。
3、握拳实验
拇指收入掌心其余四指屈曲握拳，然后使腕关节向正下方压迫，引起上方桡骨茎突处明显疼痛为阳性。
**如果您在以上任意一种测试方法中感觉到了手部和腕部的不适症状，那么很有可能您已经患上了“鼠标手”。
【详细操作方法，请在我诊所微信公众号后台输入“鼠标手”观看视频】
四、四招两穴远离“鼠标手”
- 每日健手小动作-
