改变认知就可解决失眠
作者：睡眠大侠
世界上没有失眠。睡眠是吸收能量和修复身体。那失眠是什么意思？失眠是人失去吸收能量和修复身体的功能吗？那人就死了。只有死人才会失去吸收能量和修复身体的功能。
世界上没有失眠者，只有睡得不好的人。那个创造“失眠”概念的人害了所有失眠者。失眠者依然吸收能量和修复身体,依然完成睡眠功能。失眠者只是因焦虑消耗太多能量，只是因为焦虑伤害了身体，所以身心状态不好。失眠者不必解决失眠，只须解决焦虑。焦虑因怕失眠而生。现在知道了失眠无害，不存在失眠，所以焦虑也就没了。
消除睡眠知识对失眠者负面影响。
但现在流行睡眠知识主要两方面内容：一是讲失眠的危害；二是，行之无效的改善睡眠办法。结果是，失眠者一看睡眠知识就会因恐惧就更失眠；再用行之无效的改善睡眠办法改善睡眠，越改善，睡眠越差，最后变成长期失眠。失眠者希望的睡好，可睡眠知识只会给失眠者负作用。
实际上，长期失眠者都会意识到睡眠知识对自己巨大恐吓和危害，可还是任由它长期伤害自己。为什么睡眠知识能够持续伤害失眠者？因为失眠者一直相信它。失眠者天真地以为知识只会给自己好处。对的知识，用错了依然会害人，何况错误的知识？知识是特定条件的产物，条件变了，知识就不适用了。知识都是刻舟求剑，下一秒都不准确了。
现在社会，错误的知识太多了。只有幼稚的人，才会迷信知识。知识是一种营销工具，也是制造问题的工具。有问题才有需求，有需求才有商业。
解决失眠本质是解决愚蠢。愚蠢不解决，失眠无法根治。解决愚蠢是最难的，因为愚蠢者对正确东西天然抗拒。我常感慨，这时代，错误的东西会才流行，正确的东西被骂，被封杀，难道这是时运吗？
要解决失眠，你就得扔掉那些错误的睡眠知识。
你已知道睡眠知识危害你，你放下它，蔑视它，它就对你失去作用。它能让你紧张，就是因为你相信它。你不信它，不理它，你的焦虑就会减少。焦虑减少，你的身心状态就会变好，你的睡眠也会变好。
文章来自《失眠者都不失眠》
