很多人都听说过脂肪肝这种病，但却很少有人重视脂肪肝，这有可能导致更严重的疾病。大部分人得脂肪肝都和饮食有关系，随着生活水平日益提高，每天大鱼大肉，导致营养过剩，加之又不爱运动，确实容易导致脂肪肝的发生。但是也不排除有一些其他的原因比如过度饮酒、快速减肥等也有可能会引发脂肪肝。另外如果只吃素不吃肉也有可能会得脂肪肝，因为缺乏肉食中优质蛋白质的补充，我们就可能吃更多的主食，而主食中的淀粉过多进入身体后也会转化为甘油三酯，有会引发脂肪肝。
因为大多数人得脂肪肝都和饮食有关，所以这也是大部分糖尿病人都患有脂肪肝的原因。那么，如果得了脂肪肝有什么需要注意的呢？
1、清淡饮食，减少脂肪摄入
脂肪肝的形成本身就与饮食摄入过多脂肪有关，如果确诊脂肪肝后，一定要控制饮食，减少脂肪的摄入。如果患有糖尿病就更应该科学饮食了。同时也要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，减少对肝脏的刺激身。多吃一些像菠菜、大白菜、、青菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜，少吃油腻肉食，更不要吃油炸食品，严格控制饮食；同时像坚果这类脂肪含量较高的零食也尽量不要吃。
2、限酒戒酒
大家都知道酒精对肝脏的损害是极大的，但是还是有很多人控制不住自己，没办法戒酒。对此小编的建议是从限酒开始，逐步戒酒。如果只是轻度脂肪肝患者可以从减少饮酒量开始一步一步的戒酒，如果是重度脂肪肝患者就应该直接戒酒，做到滴酒不沾。含酒精的食物或者酒精饮品都需要忌口，这样才能防止酒精增加身体负担导致脂肪肝病情严重。
3、加强锻炼，控制体重
大部分脂肪肝患者都伴有肥胖，因为不良的饮食偏好，在肥胖的同时也会带来脂肪肝、糖尿病、高血压等病。所以体型偏胖的脂肪肝患者应当加强锻炼，保持每周至少3~5次有氧运动，每次不少于40分钟。对于大多数肥胖的脂肪肝患者来说，只要体重降下来脂肪肝也能地治愈。
脂肪肝是一种比较常见的可以治愈的疾病，如果能及时控制饮食，减轻体重就能很好地改善，但是如果在确诊脂肪肝后依旧暴饮暴食、大鱼大肉，这样轻度脂肪肝就会转化成重度脂肪肝，很容易演变为肝硬化，届时会给身体带来更大的麻烦。所以还是建议大家早发现早治疗。保持好的生活习惯维持肝脏功能正常，才能避免疾病的恶化带来身体的伤害。
