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喝豆浆还在喝黄豆豆浆?这几种豆浆比黄豆浆还更有营养

常驻编辑 饮食文化 2022-11-29 黄豆   豆浆   豆豆   制法   银耳   莲子   枸杞   红枣   绿豆   花生   煮熟   百合   体内   营养   小时   美食   豆浆机

豆浆是大家喜爱的一种早餐饮品,是一种老少皆宜的营养食品,冬季天气寒冷,早餐配一杯豆浆,祛寒暖胃,滋养又进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,豆浆别总是用黄豆做,还有五豆豆浆和枸杞豆浆等,下面让我们一起来看看这些豆浆到底该怎么做?又有什么功效呢?h5i拜客生活常识网


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一、黄豆豆浆h5i拜客生活常识网


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用料:黄豆70克、水1200毫升h5i拜客生活常识网


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制法:h5i拜客生活常识网


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1、将黄豆浸泡6—16小时,备用;h5i拜客生活常识网


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2、将泡好的黄豆装入豆浆机中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后做出熟豆浆。h5i拜客生活常识网


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二、五豆豆浆h5i拜客生活常识网


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用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升h5i拜客生活常识网


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制法:h5i拜客生活常识网


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1、将五种豆类浸泡6—16小时,备用;h5i拜客生活常识网


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2、将浸泡好的五豆装入豆浆机中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。h5i拜客生活常识网


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三、百合莲子浆h5i拜客生活常识网


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用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。h5i拜客生活常识网


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制法:h5i拜客生活常识网


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1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;h5i拜客生活常识网


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2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;h5i拜客生活常识网


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3、将绿豆浸泡6-16小时;h5i拜客生活常识网


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4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。h5i拜客生活常识网


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