如果一直跑步，为什么瘦不下来？看完这篇文章，你就明白了
写到这里，是不是让很多热爱运动的小伙伴们有些郁闷了呢？运动对减肥没有帮助吗？当然不是，但必须指出：对减肥最大的帮助不是增加热量消耗，而是改变自身内分泌的状态。这种状态的改变，才是减肥的根本原因！
了解了以上理论之后，我们来分析一下为什么有的人运动后瘦了：首先，当然是饮食问题。可以说这是很多人运动减肥失败的一个很重要的原因！也就是说，运动后的饥饿导致暴饮暴食，直到血糖升高和血液胰岛素水平升高，这反过来又会增加脂肪储存并抑制脂肪分解。当然，有些甲状腺功能低下的人也会因为甲状腺素不足而导致脂肪分解缓慢。这时候注意提高甲状腺功能就显得非常重要了。
总之，不管我们是否运动，每天消耗的热量都不会变化太大。当你多运动时，你的基础代谢可能会降低。运动减肥的根本原因是内分泌的改变，而不是燃烧卡路里！欢迎来到江苏省肿瘤医院李峰。每天都有新知识。江苏省肿瘤医院李峰
