秋季养心，记住少吃3物、不做3事，打好基础，助你平安健康过冬
早上起床不要猛
对于年轻人来说，可能很多人都是起床困难户，早上起得很慢，而许多中老年人则说起就起了，其实折中一下比较好，慢点起床，这里的慢并不是让你拖很久，而是说不要用力过猛地起床。
早上人的血压比较高，如果猛地起床，血压短时间内很容易飙升，让你头晕，不仅容易摔倒，还会增加心血管疾病风险，这个时刻是危险时刻之一。醒来后，不妨先躺在床上活动一下肢体，促进血液循环，然后慢慢起床。
不要过度锻炼
秋高气爽，正适合运动，无论早晚，广场上都能见到很多中老年人的身影。锻炼本身是好事，但心脏怕累，若你每天长时间锻炼，会加重心脏负担，而且气温变化较大，心血管也容易受到刺激。提醒大家，秋季锻炼要适度，注意温差，本身心脏就不是很好的人更要注意锻炼的强度。
秋季养心，应少做这3件事，多做下面两件事：
多注意保暖：不要盲目秋冻，不止是添衣，饮食也要注意，少喝凉水少吃凉食。
多注意休息：不要熬夜，要早睡早起，保证足够的睡眠时间。
秋冬季节是心梗、脑梗等心血管疾病的高发季节，若你能在秋天做好这些事，相信身体会更健康，不容易生病，也不惧寒冬，心脏会更好。尤其对于上了年纪的中老年人来说，更要放心上。
总而言之，在不同的季节，养生侧重点不同，秋季除了适宜养肺，养心也很重要，养护好心脏，或能平安健康地度过整个秋冬，来年见春暖花开，以上的少吃3物、不做3事，希望大家能做到，看完不妨转给父母看看。
