老一辈的人经常会说一句话，那就是早饭要吃的丰富，午饭要吃的简单，而晚饭则可以简陋一点，在我国广州地区还有着很深厚的早茶文化，其中涉及的品种更是丰富多样，营养又健康，由此可见，三餐当中，早饭的地位在人们的心中是多么的重要。
一、不吃早餐容易发胖
对于很多的爱美女孩来说，减肥肯定是她们时不时就要发起的一个计划，在这群人中就有不少想要通过不吃早餐的方式来减肥的，甚至洋洋得意的觉得，既可以晚点起床还可以起到减肥的效果。其实恰恰相反，不吃早餐这种做法不但不会让你瘦下来，还会导致肥胖的发生!
早上是人体新陈代谢最快的时候，如果我们不在这个时候摄取足够的营养和能量，只会让我们中午或者晚上吃的更多，不瘦反胖。而且不吃早饭，就会导致低血糖，会让人更加感到疲倦、反应迟钝、注意力不集中、情绪低落。所以，不吃早餐第一个危害就是让你胖起来没商量。想要通过不吃早餐减肥的想法，更是不靠谱!
刚刚所说的不吃早餐容易发胖，但很多人还是觉得不痛不痒的，心想不就是胖一点嘛，无所谓，还不如省去吃早饭的时间，去睡觉更重要，那小编给大家讲讲更严重的危害。
如果经常不吃早饭则会诱发以下疾病，最终危害身体健康
二、胃肠病
有很多人长期不吃早饭，以至于中午和晚上吃的很多，这也是常常困扰减肥人群的问题，心想着不吃一顿早饭，就可以瘦一点，结果中午和晚上又吃回来了，以至于经常饿到前胸贴后背，并且撑得又受不了，这种错误的饮食习惯，非常容易造成胃肠功能的紊乱，从而诱发肠胃疾病。
还有不吃早饭的话，早上起床就会感觉肚子饿，这都是因为前一天吃的东西已经全部都消化掉了，但此时胃酸还是处于正常分泌的状态，因此如果我们这时不摄入食物的话，就会导致胃里没有东西可供消化，这时就会对空腹的胃粘膜造成刺激，此时就会造成胃疼，如果经常不吃早饭，严重时甚至会出现胃溃疡。
三、便秘
一般我们早上正常吃早饭的话，食物进入胃部后，经过一系列的消化，最终到达大肠随之排出，但如果不吃早饭的话，肠胃功能就无法很好地运转，甚至会造成肠胃蠕动的频率较低，从而造成便秘，这也是很多人在减肥的时候，感觉自己不怎么排便了，甚至好几天都没有排便的行为，有些人甚至觉得是正常状态，觉得是因为进食较少，所以排便次数也少了，但其实可能是便秘了，此时应重视起来，万万不可大意。
