30岁脑梗住院，平日烟酒不沾，医生：这3件事太频繁，怎受得了
●经常久坐
现在的年轻上班族，除了劳动体力工作者，其余的几乎都是在电脑面前办公，从早坐到晚，就连休息吃饭也是在工位上坐着解决。久坐不动很容易让血液循环变慢，此时心脏的耗氧量也会降低，人也容易感到疲乏困倦，长期下来，血液就会凝固，形成血栓，当血栓过多时，血管就容易发生破裂，破裂后，全身的血压就不受控制，当冲击到了脑部，脑部神经比较脆弱，就引发了脑梗。
●常吃外卖
外卖已经是现代人的家常便饭了，虽然好吃方便，但是为了加重口味，外卖中的盐分、油分都会高出家里正常炒菜的1倍多，盐分过多会让血液变浓稠，血液中钠潴留沉积到一定程度，就会引起血压上升。油分中的油脂大分子是很难消化掉的，当血液供给不足时，肝脏得不到新鲜血液的补充，就会让新陈代谢下降，脂肪不断堆积，堵塞血管，最终引发脑梗。
●习惯熬夜
以前11点睡前都属于熬夜了，因为有了手机的陪伴，现代人平均入睡时间为凌晨12-3点左右，熬夜相当于慢性自杀，而且被杀死的细胞是不可逆的，因此熬夜已经被世卫组织判定为“人类死亡的慢性杀手”。当人体熬夜处于熬夜状态时，神经会变得紧绷，有研究表明，小脑半球经过一晚上的熬夜后，会出现大面积的堵塞，人在第二天就会出现困倦，乏力、注意力不集中的现象，长期下来，脑部血管就会痉挛，引发偏头痛、头晕目眩、胸闷气短的情况。得不到充足的睡眠，人的免疫力和抵抗力就会下降，早衰、脑梗的症状就会暴露出来。
★如何远离脑梗？一补二运动
●补充抗氧化剂
心血管硬化是诱发脑梗的重要因素之一，血液中会产生自由基，这种物质如同锋利的小刀，如果排不出来，就会割伤血管内壁让其变薄，并且加速血栓形成，引发血管堵塞，诱发心梗、脑梗、脑血栓等多种疾病。而适当的补充抗氧化剂，能够有效的抑制自由基的活跃，减缓血管硬化和老化的速度。平时我们常见的
