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芦笋几种小炒,鲜嫩爽滑,做法简单营养

常驻编辑 网络热点 2022-12-15 小炒   芦笋   鲜嫩   热油   嫩苗   聊城   生油   翻炒   虾仁   根部   均匀   辣椒   百合   放入   做法   营养   简单   美食

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油淋蒜香芦笋flY拜客生活常识网

蒜香芦笋flY拜客生活常识网

1、芦笋去除根部老的一段儿,清洗干净改刀切断,flY拜客生活常识网

2、起锅放水,放入适量的盐,以保持芦笋的鲜嫩。将切好的芦笋段儿焯水 焯水时间不要太久,不要破坏了芦笋的脆嫩感,捞出沥水。flY拜客生活常识网

3、起锅放入少量的花生油 ,烧热到稍微有点冒烟的时候关火,加入蚝油,味极鲜,先再加入少量的凉水兑成汁,将料汁淋在芦笋上 ,撒上辣椒圈和切好的蒜末,将热油迅速均匀的淋上即可出盘 。flY拜客生活常识网

芦笋百合小炒flY拜客生活常识网

芦笋百合小炒flY拜客生活常识网

1、百合掰成一片片,芦笋去除根部,掰开芦笋切成段,flY拜客生活常识网

2、芦笋放入水中焯水30秒一下,水中加入少量的盐,保持芦笋的鲜嫩颜色 ,焯水时间不要过长,防止芦笋变老,百合也要烫一下,放入冷水冲凉沥干 。flY拜客生活常识网

3、起油锅放入葱蒜爆香,放入芦笋翻炒,加入黑木耳一起翻炒,再加入百合翻炒,调入料酒,加少量水翻炒,加入辣椒圈,调入鸡精 即可出盘flY拜客生活常识网

芦笋炒虾仁flY拜客生活常识网

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1、清理好的芦笋改刀切断, 焯水30秒,虾仁去壳,用料酒,盐,白胡椒粉腌制10分钟,flY拜客生活常识网

2、锅热后加入适量油,油热后放入蒜爆香 加虾仁滑炒盛出,flY拜客生活常识网

3、再放少量的油,下焯过水的芦笋 加少量的盐,味极鲜,再放入炒好的虾仁翻炒均匀即可出锅flY拜客生活常识网

秋葵炒芦笋,flY拜客生活常识网

芦笋炒秋葵flY拜客生活常识网

1、锅里放入适量的花生油。蒜蓉起锅放入焯过水的芦笋和秋葵,翻炒,flY拜客生活常识网

2、七八成熟时放适量的盐翻匀,可放些味极鲜,加点甜面酱,海鲜酱等翻炒装盘。flY拜客生活常识网

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