长辈们常说“多吃杂粮”,“杂粮对身体好”,“杂粮是个好东西”。 为什么要吃杂粮,它有什么好处呢? 粗杂粮,比如小米、燕麦、莜麦、玉米、高粱、各种薯类等。它们营养成分含量多,膳食纤维含量高。 建议食用粗杂粮、粗加工...
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