保持心情舒畅；
少吃凉性、辛辣刺激性食物；
注意休息，规律作息；
注意小腹保暖；
多吃红枣、牛肉、动物肝脏、牛奶、蜂蜜等食物。
五、乳腺篇
1、乳腺增生需要治疗吗？
生理性增生呈现周期性，一般发生在经期前，经后会自行缓解，这类不需要治疗；病理性增生与内分泌紊乱有关，乳腺发生纤维化，这一类需要治疗。
2、乳腺癌的早期诊断非常关键
乳腺癌的早期诊断是提高乳腺癌患者生存率、生存质量，提高乳腺癌治愈率以及降低死亡率的关键。所以，定期体检、遇到不适及时就医非常重要。
3、乳腺癌的临床表现
乳腺癌的早期表现有乳头凹陷、乳房皮肤水肿、橘皮样病变、乳头溢液、乳房肿块等。有乳腺病史、乳腺癌家族史、生育年龄较晚、情绪抑郁、肥胖的人群更容易得乳腺癌。
六、生殖系统篇
1、子宫肌瘤的临床表现
子宫肌瘤发生率最高在40-50岁，大体表现为经期紊乱、白带异常、腹部包块、下腹坠胀、尿频尿急等，严重的可导致不孕和流产。
2、多囊卵巢综合征的临床表现
多囊卵巢综合征是导致闭经和不孕的主要原因之一。以肥胖、多毛、皮肤痤疮、月经失调、不孕、反复流产和卵巢多囊样改变为主要临床表现。
3、肥胖得多囊卵巢综合征的几率更高
运动少、好吃甜食、高脂高能量饮食、肥胖及生活作息不规律的女性出现多囊卵巢综合征的几率更高。所以，对于肥胖的人来说，减脂、调整饮食生活习惯非常关键。
4、什么是宫寒不孕？
人体受寒，瘀阻经络，气血运行不畅，胞宫失于温煦，从而影响生殖系统的正常内分泌以及精子和卵子的正常结合。一般由喜食生冷、爱吹空调、保暖不到位造成。现实的案例有很多，所以不要不信“宫寒”的说法。
