吃出健康心血管！生活中常见的14类食物，该如何吃？看这篇了解
每天最多饮用3杯咖啡或茶。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成人每日饮水1500ml-1700ml。
▲综述与《中国居民膳食指南2016》对不同食物的推荐摄入量（内容来源：参考资料[1][3]；制图：药明康德内容团队）
小结
综述最后强调，如何选择食物，是影响心血管健康的重要因素之一。在心血管疾病导致的全球过早死亡中，有52%与饮食因素有关。饮食因素可以直接影响心血管疾病的发生、发展，或者间接影响心血管疾病的危险因素，如血脂、血压和血糖等，增加心血管疾病风险。
让我们在日常生活中，选择健康、均衡的饮食，对有益健康的食物适量食用，对有害健康的食物，尽量减少食用，以促进整体健康水平，降低心血管疾病风险。
让我们为了身心健康，从吃好开始吧！
