杨桃
杨桃外形特殊，横着切开成片后便呈星星状，所以又被称为星星桃，果肉晶莹，果脆多汁、芳香清甜。夏季天气炎热人们不思饮食，而杨桃中含有草酸、柠檬酸、苹果酸等，可以增加胃液的酸度，帮助消化增加食欲，而且杨桃果汁丰富，能迅速的为身体补充水分，有生津止渴的作用，入伏后可以多吃一些杨桃，来缓解酷热的三伏天带给人们的不适感。
桃子
桃子爽脆多汁、清甜可口，民间百姓将桃果融入了中国的很多神话故事中，有长寿、健康的寓意。其实这并不是没有依据的，桃子属于温性水果，常吃桃子可以改善血液循环，肌肤更有色泽，这就是民间常说的“桃养人”的意思。夏季正是桃子大量上市的时候，口感和营养都处于最佳时期，可以多买一些来吃。
——老井说——
冬练三九，夏练三伏，意思是说冬季的三九天和夏季的三伏天都是锻炼的好时机。夏季是人体阳气鼎盛之时，若长期躲在空调房、常食寒凉之物等，会损耗阳气，因此为了达到夏季“养阳”目的，除了饮食上要特别注意，也要进行适量的锻炼，不过夏季锻炼要有方法和原则，选取温和的运动，锻炼时间要选择早晨或者晚上等，避免适得其反。
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