做法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。
功效：此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
（图片来源：百度百科）
如果你是由于心火旺，总是容易在晚上胡思乱想、心烦意乱而导致的失眠，可以睡前按一按【然谷穴】，能很好的缓解失眠的症状。
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。
按摩的时候，找准然谷穴的位置，用手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右即可。
按摩完之后，你会发现烦躁的情绪也得到了很好的纾解。
心肾不交
从芒种（6月5日）开始，到夏至（6月21日）这期间，被称为仲夏。
这个月，天地之间的阳气到达了顶峰，不仅植物开始进入疯长的阶段，也带动我们体内的心火呼呼地往上冒。
如果心火一直降不下去，漂浮到我们的头面，无法与肾水交融，人会感觉精神头很足，怎么样都睡不着，这就是典型的心肾不交了。
心肾不交最常见的外在表现就是「上热下寒」，也就是上半身在夏天，下半身在冬天。
