上热：心胸发热烦躁，手心也热，咽干喉痛、口舌生疮。下寒：小便量多，或次数多；双脚感到发凉，有的甚至腿也发凉，腰骶处也凉。 
心肾不交的人一般都有失眠的困扰，可以在睡觉之前先搓热双手，然后用左手手心【劳宫穴】对准右脚脚心【涌泉穴】揉搓。
再用右手搓左脚，两边各50次以上，注意以身体发热、不出汗为度，可以自己灵活调整搓脚次数。
涌泉在肾经，劳宫在心包经，这样搓搓脚可通畅气血，交通心肾，对改善失眠多梦有非常好的帮助。
在饮食上，心肾不交之人还应补血养心，可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、大枣、龙眼等食物，能帮助补血养血。
推荐：山莲葡萄羹
食材：山药50g，干莲子50g，葡萄干50g
做法：
1. 干莲子提前用水浸泡1个小时。
2. 将山药清洗干净后，削皮，切成小块。莲子和葡萄干稍微用水清洗一下。
3. 锅里烧水，等水沸腾后，把所有食材扔到锅里，煮30-40分钟左右，就可以吃了。
功效：莲子具有“交心肾”的作用，而心火与肾水想要交融，就需要脾胃打开通道。所以山药配合莲子，能够更好的缓解心肾不交的情况。
