有效降低血液黏度，防止血管堵塞。促进体内新陈代谢速度，对于高血压，高血脂有预防作用，可以有效预防心血管疾病。
★除了补充叶酸片，更有利的是食补
俗话说，是药三分毒。虽然食补的叶酸含量并不高，但是却天然又健康，对身体来说是百利而无一害。那么有哪些食物是天然的叶酸代表呢？
①蔬菜
叶酸含量丰富的蔬菜有西兰花，菠菜，胡萝卜等。西兰花的每一百克中含有100微克叶酸，而且热量低，富含丰富的维生素C。对于女性维持身材，补充叶酸，又不至于肥胖具有显著效果，并且西兰花还有防癌抗癌、提升免疫力、增强血管韧性、抗衰老中都有一定作用，是当之无愧的“蔬菜之王”。
菠菜中不仅叶酸含量高，还有较多钙、锌等微量元素，对于促进骨骼发育，强壮骨骼，防止中老年骨质疏松方面也有很大用处。胡萝卜中也含有较高的叶酸，并且可以提高抗氧化功能，延缓女性衰老。如果不喜欢吃胡萝卜的，可以尝试榨汁，这是提取胡萝卜中叶酸的最佳方法。
②动物肝脏
动物肝脏比如鸡肾，猪肝等常见食物。其中鸡肝不是人们经常会集中做成一盘菜的食物，但是它在动物肝脏中却有“叶酸之王”的称号。动物肝脏中，除了叶酸含量高，也有高蛋白质，含有多种维生素、钙、铁、锌等，有助于补血、缓解眼睛干涩，保护视力的作用。但是由于动物肝脏中含有胆固醇较高，所以还是需要适量吃，以免引发高血压、高血脂等疾病。
③水果
水果中，
