猕猴桃有着“维C之王”的称号，含有丰富的维生素C，维生素C又有利于叶酸含量的摄入，所以在猕猴桃中，叶酸和维生素C的作用是相辅相成。此外，橘子、草莓、樱桃、柠檬等水果，也含有丰富的叶酸。要注意多重水果搭配，营养均衡。
总结
40岁后的女人补充适量叶酸对身体有很多好处。但是建议优先选择食补，食物中天然的叶酸对人体更有利，并且由于食物中叶酸含量比较微小，也不容易出现叶酸补充过多的副作用。
叶酸补充过多，容易出现神经系统受损，降低食欲的副作用。所以需要补充叶酸片的时候，要遵循医嘱，不要私自增加药量
