早餐宁可不吃，也绝不吃这4样！否则胃烂成渣、癌细胞也被养大
一日之计在于晨！一天三顿当中，早餐是最为重要的！如果不吃，首先就会感到全身无力，没有精神，严重的会出现贫血等等问题，这样的状态对于我们工作和学习都是不利的，长期不吃早餐对自己的身体是有着很大的伤害的。
但你知道吗？早餐如果选择这4种，比不吃还伤身。
一、稀饭咸菜
年纪偏大的人群很爱这样吃！虽然稀饭没有油脂高的问题，但配粥的咸菜太咸了，钠含量太高，有的还会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。
如果光吃白稀饭，会导致体内胰岛素在短时间内大量分泌，反而令脂肪囤积，不利于减肥。再说，白稀饭缺乏营养，总吃也不利于健康。实在想吃粥，可以配肉、蛋、新鲜蔬菜，既营养又健康。
二、油炸食物
有的人喜欢喝点豆浆再来几根油条，简单美味！但是！油炸物品在高温油炸过程中，营养素被破坏，对人体健康极为不利，油脂、热量也偏高，早上进食不易消化。
不仅容易发胖，还威胁心脑血管健康、增加肝肾代谢压力，对胆囊也会造成不小的刺激。高温煎炸之下，不仅食物营养成分被破坏，蛋白质和脂肪也容易变性，生成苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等致癌物。
三、剩饭剩菜
又一个爷爷奶奶们必吃的一项早餐。真的不要吃剩饭剩菜啦！剩饭剩菜经过十小时以上的“自我发酵”，亚硝盐酸含量会大大增加，亚硝酸盐是一种致癌物质，会对人体健康产生极大的危害，致癌风险就在那里。
