不需要不是说就由着耻骨联合韧带一直松松垮垮的在那里，一直由着妈妈们臀部变宽变大。
而是，骨盆的这个变化，在宝宝出生后的3～8 个月的时间内，会自己恢复到原来的状态。
只有当耻骨联合分离＞10mm时，才需要进行骨盆修复治疗，然而这种情况出现率小于1%。
所以，对于商家而言，骨盆修复这件事，就是个稳赚不赔的生意，不管他给你是徒手按压，还是祖传秘方外敷，还是使用各种高科技仪器，时间到了，骨盆都会恢复原样。
产后，需要及时修复的是什么
产后，真正、及时需要修复的是盆底肌！
盆底肌，就是那些附着在骨盆上的那一些肌肉，这些肌肉，在怀孕时各种激素的作用以及被不断长大的胎宝宝撑大后，就像一个橡皮筋被拉紧了一样，生产后如果不及时训练，可能就不会恢复到原来的弹性。
而盆底肌，既托起了子宫等内生殖器、膀胱及直肠等盆腔脏器，同时还控制着尿道（排尿）、阴道（性行为）、肛门（排便）的收缩与松弛。
盆底肌松弛，才是造成咳嗽漏尿、子宫脱垂、性生活不和谐的元凶。
这么重要的盆底肌，该如何修复呢：
除了重视产后42天的体检，及时评估盆底肌的功能外，小果给大家推荐一个容易上手、不花钱、每天只要几分钟，随时可以在家练习的运动——凯格尔运动。
凯格尔运动如何做呢：
- 这个运动不限时间地点，不管站着、坐着还是躺着，统统可以进行；
- 放松臀部和腹部肌肉，尝试缩紧盆底肌，保持5秒钟；
- 不知道盆底肌在哪里，试试小便的时候，哪里用力可以让进行到一半的小便终止，那些用力的肌肉就是盆底肌了，但是，请记住，找到感觉后，就不要在小便的过程中进行练习，因为可能会造成膀胱炎、尿道炎等等；
- 然后放松盆地肌肉，放松10秒；
- 每次重复练习10次。
亲爱的宝妈们，你们生产后有去产后骨盆修复吗，有进行凯格尔运动训练吗，可以在评论区讨论哦。
