年纪增长、姿势不良让骨盆周遭肌力衰退，或者是女性在生产过后，都可能造成骨盆歪斜问题！
日本仓敷艺术科学大学客座教授、知名针灸师内田辉和表示，年纪增长、姿势不良可能造成骨盆周遭竖脊肌、腰方肌、臀大肌、股四头肌等肌群力量衰退，导致骨盆倾斜移位、难以支撑脊椎。
骨盆肩负连结身体多个部位的责任，但骨盆周围的肌群衰弱、姿势不良，都可能造成骨盆歪斜，骨盆上方的肠胃等内脏失去支撑，就容易下垂、迫使子宫被推向前方，除了提高骨盆底肌群负荷，还可能导致小腹凸出、频尿、便秘、驼背、腰痛等问题。除了改善日常生活中的坏习惯，如：久坐、翘脚等，还可以透过伸展运动调整骨盆，达到改善体态、预防腰痛的效果。
矫正骨盆这样伸展
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参考资料:
日本仓敷艺术科学大学客座教授、知名针灸师内田辉和表示，年纪增长、姿势不良可能造成骨盆周遭竖脊肌、腰方肌、臀大肌、股四头肌等肌群力量衰退，导致骨盆倾斜移位、难以支撑脊椎。
骨盆肩负连结身体多个部位的责任，但骨盆周围的肌群衰弱、姿势不良，都可能造成骨盆歪斜，骨盆上方的肠胃等内脏失去支撑，就容易下垂、迫使子宫被推向前方，除了提高骨盆底肌群负荷，还可能导致小腹凸出、频尿、便秘、驼背、腰痛等问题。除了改善日常生活中的坏习惯，如：久坐、翘脚等，还可以透过伸展运动调整骨盆，达到改善体态、预防腰痛的效果。
矫正骨盆这样伸展
- 仰躺，右脚膝盖朝下，腿慢慢往后勾。
- 维持10秒后换左脚，各进行3次。
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