注意：晚睡，但最好不要超过 23 点；午睡，但不要超过 1 小时。
2.不爱喝水，想起来时才喝
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夏至后，气温逐渐升高，人体新陈代谢速度较快，消耗的水分也较多，体内的盐分也会随着汗液被带走，因此每日要记得补充足够的水分。
喝水方式要注意，不要一次性摄入大量的水，应采用少量多次的喝水方式。
3.运动时间没选对
夏至后的锻炼，最好放在清晨或傍晚较为凉爽舒适的时间进行，避开高温、烈日高照的白天段。
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运动可选择温柔缓和、不剧烈的项目，比如健步走、慢跑、太极拳等，以免汗出得太多，损伤阳气，耗伤阴气。
运动后，切记不可立刻用冷水淋浴或冲头。
4.空调一开一整天
夏季炎热，腠理（毛孔）疏松。如果贪凉将空调温度调得太低、或直吹身体、或睡眠时开一整夜，极易受到风寒湿邪的侵袭，导致全身酸痛、关节僵硬、湿疹、头痛、感冒、面瘫等病症。
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因此开空调/风扇时要注意：
➀ 空调温度不要调得太低，以不热、微微有点汗为宜。
➁ 不要大汗淋漓地对着空调/风扇直吹。
➂ 睡觉时，最好关闭空调/风扇。
➃ 空调不要开一整天，应常为房间通风换气，保持空气新鲜流通。
