百合、木耳、银耳，来补益肺气。
多食苦味食物也很好，如苦瓜、马齿苋，可祛暑清热。
多吃些生津之果，如西瓜、杨梅等，补充水分，可祛除暑湿之邪。 
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- 切忌过量食用辛辣热性的食物，以防助热生火、影响脾胃运化，滋生痰湿。
- 食用生冷瓜果应当适可而止，不可过量，以免损伤脾胃。
- 如果暑湿明显，还可以煮一些山药粥、薏仁茯苓粥，健脾利湿。
- 适当食用黄豆芽、绿豆芽，能清热，利小便。
火热的夏天已经来了
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