并且，人体在夏季是需要适当出汗的，能帮助我们调节体温，适应大自然的规律。
5.贪凉、肆意吃冷饮
夏季高温，不少人贪凉，每天靠吃冰淇淋、冰水果、冰饮品来解暑。
但夏季人的脾胃功能都是偏弱的，吃冰冷的食物相当于选择了人体最薄弱的部位来进攻。
图片来源 shutterstock
冰冰凉凉的食物，很容易使脾胃受伤，寒气侵入体内，刺激胃肠黏膜，导致肠胃的生理功能失调，轻则腹泻、腹痛，重则呕吐、恶心。
并且，夏至后，人体的阳气逐渐开始出现将要收敛的趋势，要想保护好阳气，就更不能贪凉为身体带来负担哦~
6.经常吃隔夜菜
夏至后，高温潮湿的环境，使食物更容易发生腐败变质、滋生细菌，是肠道传染病多发的季节，所以要把好“病从口入”的这一关。
图片来源 shutterstock
尽量不吃隔夜饭菜，做饭时能吃多少、就做多少。
水果、沙拉、凉菜等生吃的果蔬，要保证清洗干净。
夏至后，饮食清淡、忌寒凉
夏至，也是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人体的消化功能相对较弱，饮食要清淡可口。
避免油腻、难消化的食品，增加脾胃运化的负担。
图片来源 shutterstock
那么夏至后的饮食，建议大家可以吃一些清心、去火的食物：
- 夏季心火易旺，心火过旺会克制肺金，可适当吃些
