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入伏流汗多,“补钾”是关键,“4菜2豆”要多吃,提神解乏过炎夏

常驻编辑 养生保健 2022-07-17 热油   切成   馅儿   绿豆芽   蚝油   解乏   块儿   炎夏   提神   切片   大蒜   水分   金针菇   关键
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8、现在来擀面皮,擀成中间厚边缘薄的面皮,形状不是特别圆也没有太大关系,主要是要中间厚边缘薄,做出来才会皮薄馅儿大 还不露馅儿;这个擀面皮的方法是很快的,可以全部擀好了一起包,放上馅儿包起来就行;5Zl拜客生活常识网

9、放入蒸笼中开始醒发,现在的温度30分钟就够了,体积变大变轻就可以开始蒸了,冷水上锅,大火15分钟,关火焖3分钟出锅;5Zl拜客生活常识网

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皮质松软,馅心清香爽口,一开笼就满屋飘香,一看就特别的有食欲!5Zl拜客生活常识网

“2豆”5Zl拜客生活常识网

绿豆5Zl拜客生活常识网

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推荐食谱【小炒绿豆芽】5Zl拜客生活常识网

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食材清单:绿豆芽1把、鸡蛋干3块、猪肉100克、蒜苗1小把、葱、姜、蒜、小米辣5Zl拜客生活常识网

1、鸡蛋干准备3块,拆袋儿后直接切片备用。超市卖的基本都是一袋儿一小块,两三块儿刚好是一盘的量;5Zl拜客生活常识网

2、猪肉100克,也切片备用,猪肉可以用五花肉,带点油脂,炒菜的时候更好吃;5Zl拜客生活常识网

3、绿豆芽1把,清洗干净后控一控水分,豆芽里面,绿豆芽比黄豆芽更脆嫩一些,所以清炒会更好吃一些;5Zl拜客生活常识网

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4、蒜苗一小把,切碎备用;5Zl拜客生活常识网

5、再来切点葱姜蒜和小米辣,大葱切葱花,生姜切丝,大蒜切片,小米辣切圈。不喜欢吃辣椒的可以不放小米辣;5Zl拜客生活常识网

6、豆芽沥干水分后起锅热油,先倒入猪肉翻炒,炒出油脂后加葱姜蒜小米辣爆香。然后倒入鸡蛋干和绿豆芽,大火爆炒翻炒均匀,调味儿加生抽、蚝油、鸡精、盐;5Zl拜客生活常识网

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出锅前再来一把蒜苗,好吃的豆芽炒鸡蛋干就做好了,豆芽脆嫩爽口,鸡蛋干Q弹劲道,搭配一起炒特别香。5Zl拜客生活常识网

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黄豆 5Zl拜客生活常识网

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推荐食谱【青椒豆腐】5Zl拜客生活常识网

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食材:食材清单:豆腐、青椒、小葱、大蒜、生姜、青花椒、一勺白醋、一大勺食用油5Zl拜客生活常识网

1、青椒3个,洗净去籽切小块儿;5Zl拜客生活常识网

2、小葱一把切成小段,大蒜半头拍碎,生姜一块儿切片;5Zl拜客生活常识网

3、全部切好后都装入绞肉机中,再加一把青花椒、一勺白醋、一大勺食用油,搅打成细腻的颗粒。5Zl拜客生活常识网

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4、打好后直接倒入锅中,开中小火慢慢炒,把里面的水分炒到快干的时候就差不多了,这时候再调个味儿,盐、糖、鸡精、胡椒粉;5Zl拜客生活常识网

5、最后再来半碗淀粉水勾芡,煮到浓稠后盛出来备用;5Zl拜客生活常识网

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