酒精是一种已知的人类致癌物。它已被证明会增加以下类型癌症的风险：
- 肝癌
- 口腔癌
- 乳腺癌
- 咽癌
- 喉癌
- 食道癌
- 胃癌
- 大肠癌
- 卵巢癌
即使是少量饮酒（每天喝一杯或更少）也与女性患乳腺癌和男性结肠直肠癌的风险略高有关。
不饮酒的健康益处包括降低患癌症的风险。对这种酒精与癌症联系的认识很低，所以请在下次社交聚会上随意提出（只是不要忘记添加您的无酒精葡萄酒选择有多棒！）。
4. 减肥
减肥是不喝酒的一个有趣的好处。一天喝不止一种啤酒或烈酒与超重或肥胖有关。戒酒可以降低这种风险，甚至可以帮助你减掉腹部脂肪。
减少酒精中的空卡路里是不喝酒有助于减肥的最明显方法。
一罐啤酒含有154卡路里热量。一旦添加了所有这些糖和其他碳水化合物，混合饮料就更糟了。一个莫吉托可以包含 250 卡路里。除了正常的日常饮食外，酒精摄入量还会增加大量额外的卡路里。
此外，当您饮酒时，您做出明智饮食选择的能力会越来越弱。喝完啤酒后，你更有可能吃一盘高热量的玉米片。不喝酒可以帮助你避免这些额外的卡路里。
