含糖量8%的蔬菜
黄胡萝卜、红胡萝卜、洋葱。
糖尿病友食用含糖量高的蔬菜时，洗净切碎后，放入大量水中煮15分钟，将水倒去，然后加水再煮。
这样重复3次，使菜中的糖类溶于水中而弃去，然后加入适量的油、盐等调味品烧煮，可供充饥食用。此外，肉汤或其他汤类等冷却凝固后，去掉上面的一层油皮，再烧再冷却后，再去掉一层油皮，也可以供糖友食用。
糖尿病人解决饥饿，这样吃更好
1、选择一些饱腹感比较强的食物
一般来说，糖尿病人的饮食治疗方案是要控制总热量，精细搭配并且定时定量，所以糖尿病人首先要调整好饮食方案，并且尽量选择一些升糖指数比较低的食物，另外还要选择一些饱腹感比较强的食物，可以选用一些粗粮来代替细粮，粗粮有很强的饱腹感，它能够帮助肠胃降低排空的速度，还能够帮助糖尿病人延缓餐后血糖上升的速度，这些食物不仅在食用后可以帮助控制血糖，还可以帮助缓解饥饿。
2、采用少量多餐的进食方法。
每顿要少吃点，减少对胰岛素的分泌的刺激感，并且分成多餐来吃，可以减少血糖的上升，不过最好是在肚子很饿的时候吃，不要一有饥饿感就吃东西，这样很难控制饮食。
3、注意饮食的热量。
在感到经常肚子饿的时候，要注意不能吃热量太高的食物，可以吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜等，这些都是热量不会很高的食物，既可以充饥又可以避免热量过高引发血糖升高。
4、坚持计划。
如果饮食控制计划适宜，就必须坚持到底。要知道糖尿病病人吃多了后进入体内的食物并不能被完全充分利用，而是产生高血糖，会让血糖越来越高。所以要控制饮食，等身体逐渐适应了，就不会经常出现肚子饿。
温馨提示，由于糖尿病患者容易出现肚子饿的现象，但是如果包邮恶心、乏力等现象就要及时跟医生沟通。如果经常性地感觉到肚子饿就说明血糖没有控制好，那患者就要特别的注意，必要时让医生重新换药。
