就会导致兴奋的波浪扩展至大脑皮层，诱发神经障碍，出现失眠多梦等问题，影响睡眠质量。
饿一饿，真的能治疗疾病吗？
从上面几种情况来看，生活当中吃得太饱太撑，确实会给人体健康造成影响，还会引发疾病的出现，那么饿一饿真的能够治疗疾病吗？
殊不知，这种说法并没有任何科学依据，并非说饥饿就能够完全治疗疾病。
而是提醒大家在日常饮食方面，尽量保证饮食合理，做到三餐规律进行，不要总是处于过度饥饿和过度保障的状态，每顿饭尽量做到七八分饱即可。
这样做既可以帮助身体补充营养，让肠胃得到有效的营养补充，也可以减轻肠胃的负担，获取充足的营养，维持机体的正常生理运转，也可以帮助人体提高抵抗力和免疫力。
所以说并非饥饿，就能够完全治疗疾病，而是应该注重饮食合理化。
延伸---不想吃太撑，不妨试试4个小技巧！
技巧一：细嚼慢咽
提醒大家不想吃太撑，加重人体负担的话，在日常饮食上一定要注意细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，身体释放出保护信号，需要一定的时间，所以吃饭速度太快的话，更容易吃撑。
建议大家一口饭尽量咀嚼，15~20次延长吃饭的时间，可以让身体及时收到保护信号，进食量会比吃饭速度快的人减少10%以上，更有助于缩小胃容量。
技巧二：饭前喝点水
建议大家在饭前可以适当喝点水，尽量保证150毫升至250毫升的量，能够有效的增加饱腹感减少其他高热量食物的摄入，暂时占据一定的胃部空间，避免让正餐吃得太饱。
除了喝水还可以选择清淡的蔬菜，汤也是不错的方法，但是也不建议大家喝太多的汤汤水水，也可能会吸收胃酸，对食物的消化产生不好的影响。
技巧三：选择小餐盘
如果不想吃太撑的话，建议大家选择小餐盘制，用小汤勺代替大汤勺，用小碗代替大碗。
可以防止吃撑，不但有益于身体的吸收，也可以让每一餐饭吃的更为精致，降低食材的摄入量，为身体增加饱腹感。
技巧四：吃饭吃八分饱
如何判断八分饱，其实最简单的方法就是，在进食的过程当中，已经感觉到快要饱胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦的时候，就可以停止进食。
