导语：“末伏吃一宝，健康少不了”，1宝指的是什么？该怎么吃？别不懂
三伏天是夏天里最难熬的时段，现在已经度过了初伏和中伏，再坚持一下，末伏只有十天很快就过去了，将会进入到真正的秋季。想要顺利度过末伏，我们要在饮食上多调整，俗话说“末伏吃一宝，健康少不了”，那么1宝指的是什么？该怎么吃？别不懂！
末伏这段时间，除了比较炎热外，还有些干燥，而干燥的气候很容易让人生病，我们要多吃些清热润燥的食物，比如莲藕就是不错的选择，莲藕有清热去火、润燥等作用。
所以末伏记得给家人吃这1宝——莲藕，去火又润肺，健康过秋天。快来看看莲藕的几种好吃做法，学会了换着做。
一、珍珠莲藕丸子
制作步骤：
糯米淘洗两遍，再加水浸泡一个晚上。第二天将糯米捞出控干水分待用。
莲藕去皮后冲洗干净，切成比较碎的状态，觉得费事的话，可以先用擦丝器，再剁几下就可以了。
猪肉选择稍微有点肥的部分，反复剁成肉末，或者放料理机打一下。
剁好后放进大碗内，倒入莲藕碎，加盐、生抽、蚝油、白糖，朝着一个方向搅拌均匀，腌制十分钟。
将肉馅团成小丸子，接着放进糯米中滚动，粘上糯米后放进盘内，全部处理好后放入蒸锅。
大火蒸二十分钟，糯米和丸子都熟透，就可以关火了，取出后可以直接食用，不需要加料。
二、红枣莲藕汤
制作步骤：
莲藕去皮洗净，切成小块，放进炖锅中。红枣洗净放进炖锅中。
加适量水熬煮，一直煮到自己喜欢吃的口感，然后放入适量红糖，再煮十分钟。
最后加一点枸杞，焖两分钟即可出锅食用。
三、莲藕花生排骨汤
制作步骤：
排骨段清洗一下，去掉骨渣和部分血水，然后加凉水浸泡一段时间，换几次水，一来可以更好地去除血水，二来不怕排骨泡坏了。
花生清洗后，加水浸泡两个小时。莲藕去皮切成小块，放进水中浸泡，避免氧化变色。新鲜玉米冲洗干净，剁成小段待用。
泡好后取出捞出倒进锅内，加适量清水和少许料酒，煮出浮沫，用勺子撇干净后捞出排骨。
排骨用温水清洗干净，倒进锅内，加入花生、莲藕、玉米段、生姜片、葱段、热水。
