处暑交节后的这两天，北方明显冷了很多，有些地方已经出现了霜冻，秋意愈发浓厚。
春夏秋冬，每一季有自己的特点，春生、夏长、秋收、冬藏。人，作为地球的孩子，饮食、起居也要遵循这个节奏变化。
秋补：养阴比养阳更关键
养阳气很重要，但一年四季，季季不同，各具特点，身体需要养阳气，也需要养阴。
《黄帝内经》：“无阳则阴无以生，无阴则阳无以化。”
阴阳是一个整体，阳是阴的生成之力，阴是阳的生化之源。
养好阴，阳气才会更多
身体“血为气之母”，身体的阳气固然重要，但它不能凭空产生，而是依靠水谷精微和身体属性阴的精血津液部分化生而来。只有阴补足了，阳气才有源头，化生更多。
《新方八略引》讲：“善补阳者，必于阴中求阳。”
那为什么秋天养阴更关键呢？
《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”。
一年中一半的时间要养阴，而秋天因为有伤阴很强的燥邪存在，是一年中很需要养阴的季节。
经历了春夏两季的消耗，身体阳气生、长，活跃了半年，也需要进入收敛休养的状态，这时候不宜再用温热的药食刺激，用平和养阴的慢慢滋养是最合适的。
身体在这时候也会自己偷偷给胃肠加把力，让胃肠功能变强，更好的吸收五谷的精微，滋补自身，所以秋天也是一年中最佳的进补时机。此时给身体进补，是固本培元，养好阳气的根。
“无阴则阳无以化”，身体阴不足，就不能产生足够的阳气。
很多朋友秋冬不注意养阴，阳气就收、藏的不好，第二年春天阳气升发时就不够多，从根源就少，是很难补回来的，长时间就会出现，总想养阳气，阳气总是养不够！
秋季伤阴有哪些表现？几点睡合适？
阳气受伤容易怕冷，容易感冒，容易有湿气等，伤阴呢？
秋天最明显的是燥邪，这种外界环境来的最先影响肺，影响肺对应的“皮毛”“鼻”等。
大家有没有发现最近皮肤开始变得干燥，不一定很干，可能只是简单的紧绷感，或者嘴唇干燥、起皮。燥邪伤阴多了，就容易眼干痒、毛发干枯、口鼻咽干、干咳少痰等。
身体的阴少，也容易有虚火，容易口腔溃疡、口干、嗓子疼、有黄痰，手脚心热，需要放在被子外才能睡着，小便赤黄、大便干等烦恼。
