「左勾拳、右勾拳，左脚踩两下、右脚踩两下，再来一次。」每周二上午，皮肤晒得像黑碳的杨仲哲教练会带著锦盛里的长辈们一起做有氧运动，拉弹力带。
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参加的学员，清一色是65岁以上的大哥大姐们。其中，气色红润的郑大姐，每周十堂课，堂堂出席，是同学们眼中的「镇班之宝」。身手矫健、姿势标准的她，一点都看不出已经有92岁了。
这里不是健身房，而是双和医院与新北市中和区锦盛里办公室，一起开办的医事C巷弄长照站。今年也刚从新北市450家的巷弄长照站中脱颖而出，让双和医院获颁新北市第二届长照卓越奖中巷弄长照站的团体卓越奖。
双和医院担任预防医学暨社区医学部副主任王秀蓉说：「我们这个据点是2023年8月开办的，一年52周，周一到周五，除了国定假日外，每天都开课。经费主要来自新北市卫生局，医院也补贴蛮多的。妳现在看到参与的长辈非常多，全场爆满，还有人排候补，但刚开始时，我们也是从无到有，从零开始。因为是卫生福利部长照计划中的『医事C巷弄长照服务站计划』，上课不用收费，可参与的长辈，上课时要刷健保卡报到。」。 （编辑推荐：78岁健身阿嬷减掉30公斤，三高药物不用了！找回健康8心法你也可以）
打开锦盛里医事C巷弄长照站的课程表，肌力体能训练、肌少症预防、活力健身、健康有氧课占了一大半，同时，也有认知促进、银发共餐、健脑养肌、艺术手作的活动。此外，跟高龄化议题做结合，还有医院的医师、语言治疗师、营养师、心理师的一系列讲座，来提升长辈的健康识能，改变生活形态。
锦盛里里长林建全的想法是，让长辈走出来，长辈们身体健康，才是子女与家庭幸福的基础。「我们这里的长辈，很喜欢运动课程，上课都很投入。所以，周一到五的早上，都是运动课。有一位87岁的大哥，本来是助行器的重度使用者，在这里跟著教练们做肌力训练，现在出门只要有只简单的拐杖，就能走得很顺畅。另一位97岁的大姐，原来只能坐在轮椅里让看护推，现在已经运动到，她能自己推著轮椅慢慢走回家，这是最让人开心又有成就感的事。」
▼92岁的郑大姐（前一）拉弹力带锻练肌肉（黄秀美摄）
现在是高龄化社会，家里的年轻人上班的上班，上学的上学，长辈如果都自己关在家里面，就是每天看电视、滑手机。心情上难免会很失落与孤单。以前里办公室没有规划每天让长辈来的活动诱因。刚好双和医院来，里办提供场地跟志工，开始一起规划全时段服务里民的丰富活动。
走到巷口就能开心运动！下一页教你找最近的巷弄长照站在哪
参加的学员，清一色是65岁以上的大哥大姐们。其中，气色红润的郑大姐，每周十堂课，堂堂出席，是同学们眼中的「镇班之宝」。身手矫健、姿势标准的她，一点都看不出已经有92岁了。
这里不是健身房，而是双和医院与新北市中和区锦盛里办公室，一起开办的医事C巷弄长照站。今年也刚从新北市450家的巷弄长照站中脱颖而出，让双和医院获颁新北市第二届长照卓越奖中巷弄长照站的团体卓越奖。
满65岁，刷健保卡报到，可免费上健身健脑课
双和医院担任预防医学暨社区医学部副主任王秀蓉说：「我们这个据点是2023年8月开办的，一年52周，周一到周五，除了国定假日外，每天都开课。经费主要来自新北市卫生局，医院也补贴蛮多的。妳现在看到参与的长辈非常多，全场爆满，还有人排候补，但刚开始时，我们也是从无到有，从零开始。因为是卫生福利部长照计划中的『医事C巷弄长照服务站计划』，上课不用收费，可参与的长辈，上课时要刷健保卡报到。」。 （编辑推荐：78岁健身阿嬷减掉30公斤，三高药物不用了！找回健康8心法你也可以）
打开锦盛里医事C巷弄长照站的课程表，肌力体能训练、肌少症预防、活力健身、健康有氧课占了一大半，同时，也有认知促进、银发共餐、健脑养肌、艺术手作的活动。此外，跟高龄化议题做结合，还有医院的医师、语言治疗师、营养师、心理师的一系列讲座，来提升长辈的健康识能，改变生活形态。
锦盛里里长林建全的想法是，让长辈走出来，长辈们身体健康，才是子女与家庭幸福的基础。「我们这里的长辈，很喜欢运动课程，上课都很投入。所以，周一到五的早上，都是运动课。有一位87岁的大哥，本来是助行器的重度使用者，在这里跟著教练们做肌力训练，现在出门只要有只简单的拐杖，就能走得很顺畅。另一位97岁的大姐，原来只能坐在轮椅里让看护推，现在已经运动到，她能自己推著轮椅慢慢走回家，这是最让人开心又有成就感的事。」
▼92岁的郑大姐（前一）拉弹力带锻练肌肉（黄秀美摄）
现在是高龄化社会，家里的年轻人上班的上班，上学的上学，长辈如果都自己关在家里面，就是每天看电视、滑手机。心情上难免会很失落与孤单。以前里办公室没有规划每天让长辈来的活动诱因。刚好双和医院来，里办提供场地跟志工，开始一起规划全时段服务里民的丰富活动。
走到巷口就能开心运动！下一页教你找最近的巷弄长照站在哪
