白饭吃太多怕坏了血管又伤脑？一餐改吃「糙米抗老餐」糖尿病也受益

白饭软Q香甜，搭配卤肉、咖哩等「白饭杀手」总让人放不下筷子，但作为精制淀粉的一种，白饭摄取过量可能造成血糖波动、增加代谢负担。日本预防医学专家山田知世医师推荐，以「凉糙米」取代白饭，搭配一碗味噌汤，成为他口中的「究极吃法」，有助稳定血糖、帮助抗老、改善肠道健康。 j1a拜客生活常识网
j1a拜客生活常识网

不用怕「吃饭」，只怕吃过量坏了血管又伤大脑

j1a拜客生活常识网
人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了身体健康，什么都不是你的。请点我

相关阅读:

从饮食上如何健康减肥，如何正常饮食减肥

健康饮食减肥一日三餐时间，健康饮食减肥一日三餐食谱英

健康减肥套餐一日三餐，合理减肥饮食套餐

糖尿病患者日常饮食，当心这些误区！

哈佛、史丹佛都推荐的抗老饮食！白饭这样吃、喝咖啡1改

5种「伪健康食物」吃多伤身、高血糖！超多人的早餐首选

这样控糖竟「胰脏异变」反而得糖尿病！2招吃对比不吃更

「1零食」致癌物比薯条还恐怖！医提醒这款面包也要小心

降乳癌风险幅度胜大蒜！韭菜最营养3吃法：这部位别再丢掉

早餐吃对，血糖能稳一整天！营养师推7选项把三高都控好控