健康常识
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对健康有益的11件日常小事
有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，据美国MSNBC网站最新报道，以下11件小事，每天花几分钟，对健康的益处却大大超乎你的想...
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六种坏姿势让你伤心伤肺
小时候，父母总是提醒我们把腰板挺直，这样做不仅身姿挺拔，还会带来诸多健康益处。美国波士顿大学教授凯伦·雅各布斯说，不恰当的姿势会拉紧肌肉和关节，让人很快就感到疲劳。...
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养生“九不过” 健康又美丽
健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九...
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警惕 一生中最易生病的五大“魔鬼”时刻
在这种持续强降温的天气里，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。
医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某... -
远离二手烟 十种习惯让你成为癌症候选人
很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。可你知道吗，也许你每天都乐在其中的生活方式，正在将你慢慢地引向癌症。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学...
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饭前饭后疾病信号 4件事最好饭前做
胃部疾病——进食后或饥饿时
如果在进食后或饥饿时出现胃痛，或是经常食后饱胀、嗳气，可能是患了胃炎的表现。
进餐后胃部疼痛发作或加重，则要注意是否得了胃溃疡。一... -
3个睡前小习惯 延缓衰老15年
女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，恢...
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养生保健七个妙招 有效改善内分泌失调
内分泌失调虽然只是体内的各种激素所保持的平衡被破坏了，但内分泌失调对女性的影响可不能小看，女性内分泌失调不仅会使肌肤恶化、早衰，更重要的是会导致不孕，因此调节内分泌是非...
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5个方法多活22年 每天一份生蔬菜
美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究，发现通过以下五个简单的办法，可以延长寿命22年。
1.意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。
2.美国阿拉... -
每天睡七小时 八种方式让你拥有健康心脏
随着天气变冷，心脏疾病发病的高峰期也随之到来，据资料显示，有七成的心肌梗塞发作于天气转冷的换季之时。如何保持自己心脏的健康，成了人们尤其是中老年人关心的话题。以下8种生...
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有助抗衰老的5个好习惯
如何才能够延缓衰老呢？一些好习惯将有助减缓你的衰老速度。
1. 该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质... -
完成这份清单 12个数字密码让你长寿
1、每周锻炼的时间
理想值：至少2.5小时
原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱... -
科学健身防锻炼过度 10个警告信号莫忽视
健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警...
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生活中最关键的15种健康选择 你选对了吗
吃苹果还是吃橙子，走路还是跑步，汽车开手动档还是自动档？4月11日的英国《每日邮报》指出，生活中不少事情都对健康有利，但哪种最好，往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的15种...
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合理饮食 健康生活让你延年益寿
英国着名的老年病学专家奥布雷·德格雷发出惊世骇俗的断言：“有朝一日，人类将可以存活千年。”他认为，人类之所以还不能“尽享天年”，只是因为目前尚...
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饭后不洗澡 酒后不洗脑
天气转冷、季节交替之际，是心血管疾病等老年疾病高发时期，要特别注意保护头部的温度，洗头后要及时擦干，不要湿着头发就睡觉。
谚语说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。”字面... -
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健康的生活方式可延长寿命10年
健康的生活方式可使人的寿命延长10年，甚至更多。一个人即使到老年方才开始改变自己某种不良的生活方式，他也照样能从中受益，使其生命得以延长。简便易行的长寿方法是：多吃水果和...
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夫妻同房有益于身体健康
同房的不仅仅是为了满足夫妻欲望，它是保证人体健康的一个重要生理环节，规律的夫妻生活，可以为你的健康加分。>>>“性趣”不高试试这个
一、夫妻生活可摧毁压力，舒缓紧... -
四季不同 饮茶有讲究
科学饮茶是要按季节的，季节气候不同，人的生理需求也不同。喝茶应从人的生理需求出发，结合茶的品性特点，四季选择不同的茶饮用，使饮茶达到更高境界。
绿茶属于不发酵茶，氨基酸含量... -
25个小计谋 轻松搞定健康问题
当你为了健康和保持体形的目标，不惜代价，买高价补品、减肥食品，或干脆向药物索要健康和身材时，你知道吗？西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法，因为实践证明，针灸、...
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养成这八个健康生活方式 一生不得心脏病
心脏病的高死亡率，已成为人类的一大健康杀手。那么，要如何预防心脏病的发生呢？培养健康的生活方式，是杜绝心脏病的最好方法。下面教你养成8个好习惯，远离心脏病。
1、不要抽烟。... -
细节决定你的寿命 能活到99岁的15个征兆
对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的15点。做到这些，对你的健康、长寿极为重要！
细节决定寿...
