健康常识
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笑 穷人也能消费得起的养生妙法
笑盈盈，笑吟吟，笑眯眯，笑嘻嘻，笑呵呵，笑哈哈，笑容满面，笑容可掬，笑逐颜开，笑口常开，笑筵歌席，笑傲风月，笑靥如花，笑语如歌，眉语目笑，清歌妙笑，破涕为笑，载欢载笑，谈笑自若，谈笑风生…&hel...
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盲目进补不如自我清毒
随着环境污染的严重、食物中的有害因素亦更加严重，且种类日益复杂。近年来，医学研究揭示：体内毒素的积存也是人们患病的一个重要原因，因此，有专家提出：“进补不如自我清毒，人...
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按时起居 世界上最科学健康的作息时间表
7：30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22―7：21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。&l... -
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膳食平衡 科学远离疾病
人体所需的各种营养素，必须通过食物不断得到供应和补充。那么，究竟应该吃什么呢？这里面就有一个食物的配比关系，即在人体的生理需要和膳食营养供给之间建立平衡的关系，也就是&ldq...
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科学养生必知饭后“八不急”
一、不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
专家分析：从医学角度来分析一下饭后... -
做到八个3分钟 可以健康长寿
运动间隙3分钟
就够参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇。通过运动间短暂的3分钟停顿休息，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。而更长... -
睡眠是人生第一道“美餐”
“每天睡得好，八十不见老”
俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”这是因为人一生中差不多有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，并且在睡眠状态时，人体的神经... -
“一个鼻孔出气”可以带来许多好处
人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，能给身体带来八大健康好处。...
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冬季养生 警惕9个不良习惯危害健康
冬三月草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相...
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科学方法 让你胃口大开
没有胃口吃什么，虽然说吃饭是一件幸福的事情，但是，我们并非所有时间都对食物兴趣十足，由于生理和心理的很多远离，出现没有胃口吃饭的情况在所难免。这个时候我们该如何调节呢？
虽... -
科学养生 必知要适量控制自己的“七情”
1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。
止怒的主... -
十二个省事小习惯 竟是慢性健康“杀手”
生活节奏快了，很多人都在一些小细节上追求“快速”和“省事”，但是缺乏健康知识可能会让你在无意中给身体造成了慢性伤害，如果不从现在开始注意，到时后悔晚...
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有些时间切不能节省 偷懒或带来健康隐患
在很多人看来，健康的生活方式往往意味着耗费时间。美国公共卫生协会的一项调查显示，34%的人很清楚合理饮食以及规律运动对于健康的益处，但就是平时太忙，没有时间严格要求自己。...
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晚餐最科学的吃法大曝光
随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊...
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中国最流行的十条科学养生方法
养生一直是我们永恒的话题，科学的养生又有几多注意呢？下面介绍十条科学养生的方法，供大家参考。
★第一条：
早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱... -
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刷牙持续3分钟 健康长寿做到这10个3分钟
别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面为你一一介绍生活中１０个能起着神奇养生保健作用的3分钟。
1、刷牙持续3分钟。
韩国牙科界一直倡导“3·3&mi... -
七大原因加速男人肌肤衰老
衰老原因一、愁眉苦脸庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳... -
科学养生 生活方式是养颜护肤的千古秘方
皮肤是人体健康的晴雨表。随着现代生活节奏的加快，许多高知白领精神高度紧张，生活极不规律，从而导致“容颜早衰”。不少女性寄希望通过美容护理或推拿按摩、蒸桑拿等...
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让你远离冬季便秘的生活习惯
大多肥胖的人都在忍受着便秘的困扰。便秘不仅影响女性的健康，还会让小肚子越长越大。那么，得了便秘怎么办？下面告诉你7个治疗便秘的偏方，助你早日摆脱便秘，拥有苗条的身姿。
1、...
