甘油三酯偏高会导致心脑血管疾病患发的几率大大增加，同时容易发生急性胰腺炎，所以一旦出现甘油三酯偏高的问题要及时根据实际情况进行调整，对此日常饮食上的调控是尤为重...
9月7日就是秋天的第三个节气——白露，俗话说：“白露身不露”，进入白露时节天气转凉，不宜再赤膊露体。大家应该注意保暖预防感冒，另外少吃寒凉的食物伤脾胃，以免着凉。俗话说：“秋不吃燥”，这句话是指秋天气候干燥，应该少吃燥热...
平时我们经常会看到一些老年人在小区或者广场上拍打自己的身体，这其实是通过拍打经络来达到养生的目的。拍打经络曾经流行过一段时间，例如著名的‘敲胆经’就是一种经典的拍打疗法。拍打疗法是推拿的一种，操作简便，其理论...
#健康真探社# #秋季养生正当时# 手脱皮是咱们日常生活中非常常见的问题，手脱皮到底是怎么回事？手脱皮的几大主要原因一、正常脱皮现象有的人的手一到秋天尤其是初秋，手指就出现脱皮现象，特别是手一旦接触肥皂或洗衣粉后，没...
一说到“补铁补血”，很多人都只会想到红枣，其实红枣只是长的样子看起来很补铁，实际上它所含有的铁属于非血红素铁，补铁效果大打折扣（铁吸收率仅为2~20%），指望吃它补铁可不靠谱。那应该吃点啥呢？这篇文章就给大家整理了6种常见...
随着人们保健意识的增强市场上维生素的种类也是日益繁多很多朋友对是否需要补维生素感到困惑有朋友说多补充维生素E对身体好还有朋友说维生素E可以抗衰老、养颜美肤预防心脑血管疾病、去除老年斑这些说法是真的吗？生活...
随着生活水平的不断提高，人们对食物方面的要求也是更加严格，开始注重吃什么对我们的身体有益以及当身体出现某一疾病时，我们不应该吃什么。粗粮杂食这一类的食物在我们生活中并不少见，可以说我们每天吃的食物中都会有它们...
随着生活水平的不断提高以及我国人口老龄化趋势的加重，慢性便秘患病率呈明显上升的趋势。老年人慢性便秘不仅常见，而且患病率随年龄增加，已成为影响老人生活质量的一个重要因素。 慢性便秘的患病率在60岁及以上老年人群...
俗话说“一场秋雨一场寒”，最近几场秋雨下的，一出门就带着凉意，早上、傍晚要注意增添衣物，别光想着“春捂秋冻”，一不小心就着凉感冒了。除此之外，饮食方面也要及时做出调整，寒凉之物能少吃就少吃，过季的茄子、黄瓜口感和营养...
上了年纪之后，除了身体器官各功能下降，大脑记忆力也在不断退化，严重的话就会患上老年痴呆。所以在日常生活中不仅要注意腿脚健康，还要关注大脑健康！卵磷脂当中含有胆碱，对智力发育有一定的益处，能够减少脑萎缩的出现概率。建...
脾胃虚弱是中医名词术语，其含义相对笼统，包括多种情况，例如脾气虚、中气下陷、胃气虚、脾胃虚寒等。长时间的劳累过度、有疾病拖累身体、饮食不恰当，这些情况都会导致脾胃虚弱。发展过程中身体的表现多种多样，如果可以了解...
3种办法，有效防止牙齿继续变坏1、注意口腔清洁很多人认为注意口腔清洁很简单，其实却非如此。据了解我国超一半的人没有掌握正确的口腔清洁方法。因此我国的患龋率以及牙周病率也是比较高的。正确的口腔清洁办法应该是：关...
西部新英格兰大学的John Pezzuto博士和他的团队最近发布的研究显示了食用葡萄的"惊人"效果以及对健康和寿命的"显著"影响。一项研究发表在《食品》杂志上。该研究显示，在西方国家通常消费的高脂肪饮食中加入相当于每天...
01、分配好一天饮食的比例根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”原则：即：早餐占3成午餐占4成晚餐占3成。饮食分配02、晚餐要在下午5~7点间吃推荐白白们在晚上5点~7点间吃晚餐，并尽量保持规律。即使加班不...
秋天多乏力，建议：多喝这4道汤水，钾含量极高，营养解秋乏，顺利度过秋季俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，最近很多地区开始变凉了，渐渐有了秋天的韵味。然而很多人说，天气是凉快了，但最近就觉得又困又累，坐下来就能打盹，严...
秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生，许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。...
不少人都听家里老人说过隔夜茶不能喝，茶放久了可能会产生致癌物、营养成分降低等问题。除了泡的茶，还有市售的瓶装茶饮料、现制奶茶、果茶等等，都含有茶的成分，隔夜了到底能不能喝呀？到底什么才算是隔夜茶，我们应该从茶水的...
葡萄干直接吃，还是洗了再吃？听听新疆人怎么说，很多人都吃错了葡萄是非常健康的水果，含有丰富的营养物质，比如糖分、维C、维E、花青素、白藜芦醇活性物质，有抗氧化、防衰老、美容养颜、提高抵抗力等作用。但葡萄不容易保存，...
“咳咳、呸呸……”，总感觉嗓子里有痰，老想着清清嗓子，这可怎么办？中医上认为，痰多百病生，痰不仅是人体内的一种病理性产物，还是一种致病物质，我们身体的很多病症都是由于痰在作祟，它堵在某个部位，某个部位就会生病，比如说堵在心...
大家好，我是桃子姐！健康长寿是人类永恒的追求，除了部分基因因素以外，养生才是重中之重，年轻时候可能还没太大感觉。一旦过了50岁，身体代谢能力下降，该吃什么，不该吃什么，都非常有讲究。想长寿必须得先学会“养寿”，50岁后正式进...
大家好，我是桃子姐！早餐是开启一天的能量源泉，但很多人都有不吃早餐的习惯，其实这是一种非常不健康的生活方式，俗话说：“早餐吃得好，一天没烦恼”，早餐作为我们每天的第一餐，尤为重要。那么我们早餐该怎么吃，吃些什么呢？我国著名...
说到维生素B12，相信很多人都是熟悉的，这是一种含有咕啉环的类咕啉化合物，在维持身体正常的造血功能和神经系统功能都可以起着非常重要的作用。而且还可以改善恶性贫血，对于有些疾病也可以起到很好的效果，今天就让我们一起...
2022年9月1日是第16个“全民健康生活方式日”，只有保持健康的生活方式才能享受身体上的健康。不过，很多大家认为健康的生活方式其实都是假的！不仅不能让你更健康，长期坚持反而会带来伤害。看看你中了几招？1、早上喝一杯淡...
随着生活水平不断提高，现在人们对于养生这件事越来越重视，每一个人都希望拥有一个健康的身体，每一个老年人都希望做到延年益寿。但是随着年龄增长，人体的各项技能都开始走下坡路，这个时候就需要及时补充身体需要的各种营养...
大家好，我是中医刘大夫。今天给大家讲解的是一个中成药，在临床当中比较常见，在医学里面，也是比较常用的一个名方，叫做：归脾汤。市面上我们能买到的，人参归脾丸，其实也是它的一个变化类方，都是大同小异的。那么这个方子，为什么这...
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