你身边一定有一个人特别“拉仇恨”，她（他）怎么吃都吃不胖，明明大家一起吃火锅烧烤胡吃海塞，却只有她（他）“置身事外”，一点肥肉都没长。
小编摸摸肚子上的肉留下了羡慕的泪水，那易瘦体质究竟是什么？怎么改善成易瘦体质？今天这期食色玩家，我们就一起看看易瘦体质是怎么炼成的～
01
易瘦体质
本质上是什么？
易瘦体质就是我们所说的怎么吃都不胖，他们究竟是怎么做到的呢？生活中也会有一些人，哪怕喝口水都会胖，也就是我们所说的易胖体质。
研究发现，易胖体质相较于易瘦体质有很多不同，易胖体质一般体内的胰岛素水平高，褪黑素水平低，还有身体新陈代谢能力跟不上摄取能量的速度。要是想把自己从易胖体质变成易瘦体质，就要把上面说的新陈代谢问题给解决了～所以不论是饮食还是日常生活中，都要注意一些小习惯，才能慢慢养成易瘦体质。
什么是新陈代谢
新陈代谢指的是我们身体物质和能量更新的过程。通过新陈代谢，体内的代谢垃圾和毒素就会被排出体外，并能提高脂肪燃烧的效率！
新陈代谢高的人，在生活过程中，消耗的热量就多，比如两个吃了相同热量食物的人，代谢高的人，更容易将热量合理的利用掉，而代谢低的人，燃烧热量的速度就会很慢，多余的脂肪只能囤积在身体内，造成肥胖。
所以，要想改善成易瘦体质，就要从饮食、生活习惯等方面逐一击破，逐渐摆脱脂肪～
02
如何
改善成易瘦体质
易瘦体质其实还是生活习惯的不同，民以食为天，很多人之所以越来越胖，与不加节制的饮食习惯大有关系，首先就要从饮食改善做起～
饮食改善
想要改善成易瘦体质，日常饮食就要注意啦～每天摄入的热量要尽量低于消耗的热量，这样才能制造“热量差”逐渐瘦下来～像炸鸡、汉堡等淀粉、脂肪类的还是尽量少吃。从以下几点饮食细微处一点点改善，就不用羡慕别人的易瘦体质啦。
多喝水
