100g肥肉和100g碳水，哪个更长肉？这4点才是减脂重点
100g肥肉和100g碳水，哪个更长肉？
表面上看，这个问题答案仿佛呼之欲出：算这俩热量不就得了？100g肥肉热量在900大卡，100g的碳水热量在400大卡，肥肉热量完胜。
但要说哪个更长肉，那还得看很多因素。今天这期食色玩家，我们就来看看100g肥肉和100g碳水，那个更长胖～
100g肥肉和碳水哪个更长胖？
看100g肥肉和100g碳水哪个更长胖，归根究底还是要找出自己是怎么长胖的。有些人天天吃水煮菜还是胖，有些人怎么吃肉都不胖，这种情况就要去分析新陈代谢问题了。
食物是人能量来源的根本，而与能量代谢直接相关的是碳水和脂肪，也分别对应着人体的两种能量代谢底物，葡萄糖和脂肪酸。
而代谢，就不得不提人体最强大的激素之一——激素胰岛素，它就是调节糖代谢水平和脂肪代谢水平的重要因素哦。
要想知道身体更倾向于糖代谢还是脂肪代谢，就要看胰岛素信号了，当胰岛素水平高的时候，身体更倾向于糖代谢，胰岛素水平低时，就更倾向于是脂肪代谢。
说到胰岛素，大家普遍都会和糖尿病想在一起，因为病人没法自身分泌胰岛素，所以身体的脂肪和肌肉就被代谢掉，最后越变越瘦。
讲到这，是不是觉得突然清晰了一点？当胰岛素水平高到一定程度时，那就是100g肥肉更让人发胖，而当胰岛素水平低到一定程度时，就是100g碳水更令人发胖，但两者毕竟有着500大卡的热量差，而不是同等热量，所以没法放在一起比，因为这个“程度”可是无法估量的～
换个说法就是，同等热量的肥肉和同等热量的碳水，胰岛素水平正常的朋友，可能就是肥肉更让人胖啦～
如何健康减脂？
与其纠结哪个更让人发胖，不如纠结问题的本身，什么让人发胖，怎么健康减下去？什么是科学的减肥呢？简单来说就是做到这4点：控制作息、饮食、压力、运动等，才能健康瘦下来。
好好睡觉
