100g肥肉和100g碳水，哪个更长肉？这4点才是减脂重点
好好睡觉才能才能有好的代谢水平来维持白天的活动，而且睡眠后身体也会分泌一种叫褪黑素的成分来帮助你调节脂肪，帮助你更好地减脂。
调节压力
压力包括精神压力和身体压力，一是心理上的压力，例如工作压力、学习压力等，这种压力常常会造成缺乏睡眠、熬夜工作、学习到加餐等，很容易胖；另一种就是生理上的压力，因为身体的一些原因导致行动不便、暴饮暴食等。前者需要调节心理，不哟爱自己太大的压力，而后者也尽快就医解决。
合理饮食
饮食方面少吃一些身体代谢不过来的东西，像高油高糖高热量高果糖之类的要少吃，少吃身体不耐受的食物，小编经常吃了很甜的东西就会头晕，所以现在很少吃甜的啦，如果有一样吃了什么容易头晕的情况，也要注意适量哦。
适量运动
运动是让人更健康，而不是让人身体受到损害，所以为了减肥急于求成式的过量运动还是尽量避免，适量就可以，当然，实在不喜欢运动的小伙伴也不必为了减肥勉强去运动，吃好喝好一样瘦得下来，适当辅助一些阻断类的食品，像康悦博健的白芸豆奶片就有4种阻断成分，饭前吃2颗就可以安心吃辣，最重要的是天天开心！
