为什么减肥会有一个怎么都不掉秤的瓶颈期？如何快速度过
减肥最痛苦的是什么？
不是饿得头昏眼花，也不是运动到四肢发软，而是瓶颈期啊瓶颈期！体重纹丝不动就算了，付出了努力甚至还会反弹一两斤，太难了！
一般来说平台期的长短因人而异，长则2—3个月短者1—2个月，不过也有些人的减肥平台期很短一个星期左右或者十几天的，其实挺过这段时间，减肥的速度又再一次加快。遗憾的是，很多人在减肥平台期丧失信心，放弃减肥。
今天这期食色玩家，我们就来看看出现减肥瓶颈期的原因，以及如何快速又平稳地度过瓶颈期～
为什么会有减肥瓶颈期？
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥瓶颈期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制和适应。
比如能量从高的代谢点降到低的水平，在下降的过程中机体会有自我适应的过程，机体就会认为是不是出现了紧急的情况，要减少能量往下调，所以机体的自我保护就会让它在往下调的过程中停滞在一定的阶段和水平，表现出来就是体重不会继续再下降。
说白了就是机体可能会认为原来吃得好好的人现在是不是突然断粮了，要去分析、适应这个过程，所以机体的减重停止，这就是保护的过程。
当机体适应了之后才会启动新的代谢调节，所以到了瓶颈期虽然体重不往下掉，也要要把减肥过程中的各项措施坚持下来，只有这样才能够让代谢调定点逐渐的下调，达到良好的减肥效果。
如何判断是否处于瓶劲期？
如果你发现自己正处于以下三种阶段之一，那就是处于瓶颈期啦，要尽快调节减肥计划，平稳快速度过哦。
1、减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
2、每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
3、有良好的运动习惯，体重却没有变化。
如何快速度过瓶劲期？
