为什么减肥会有一个怎么都不掉秤的瓶颈期？如何快速度过
摄取的热量很少的瓶颈期
如果减肥计划只有通过控制饮食，减少热量摄入来减肥的话，可以在瓶颈期加入运动计划，或者检查食谱，将含有隐藏热量的食品替换成优质蛋白质，提高人体代谢。
以运动减肥为主的瓶颈期
如果减肥计划中只有有氧运动，那就要调节增加肌肉训练的运动，这样可以让基础代谢率升高，通常改变运动计划2周后，体重就会继续往下降哦。
有氧&肌肉瓶劲期
如果同时进行了有氧运动和肌肉训练，但减肥时期身体适应了目前运动强度从而进入瓶颈期，这时候就要适当增加运动量和运动时间，体重很快就会继续下降。
减肥期间不但控制饮食还配合了运动，但没有运用减肥辅助，这种情况适当使用一些安全有效、成分天然的减肥辅助产品。
